Krabis (gaļa) ​​- kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Ievads

Izvēloties pārtikas preces veikalā, papildus preces izskatam ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas arī ir svarīgi. patērētājam.

Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.

Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.

Sastāvs un kaloriju saturs

UzturvērtībaSaturs (uz 100 gramiem)
kalorija82 kalorijas
Olbaltumvielas18.2 g
Tauki1 C
ogļhidrāti0 g
Ūdens78.9 gr
Šķiedra0 g
Holesterīns70 mg

Vitamīni:

VitamīniĶīmiskais nosaukumsSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
VitamīnsRetinola ekvivalents30 μg3%
Vitamīns B1tiamīnu0.05 mg3%
Vitamīns B2Riboflavīns0.08 mg4%
C vitamīnsaskorbīnskābe1 mg1%
E vitamīnatokoferols1.5 mg15%
B3 vitamīns (PP)Niacīns5.9 mg30%

Minerālu saturs:

MinerāliSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
kālijs310 mg12%
Kalcijs100 mg10%
magnijs50 mg13%
Fosfors260 mg26%
Nātrijs250 mg19%
dzelzs0.7 mg5%

Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>

Secinājumi

Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāmaina. iemācījies. Tāpēc vienkārši pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.

Atstāj atbildi