Saturs
Kuņģis ir maisiņveidīgs, dobs muskuļu orgāns. Tas atrodas cilvēka ķermeņa centrālajā daļā. Kuņģa sienas izspiež gļotādas epitēlijs. Šeit sākas pārtikas sagremošana, pateicoties kuņģa sulai, kas satur sālsskābi. Šī skābe ir spēcīgākais reaģents, taču kuņģa gļotādas reģenerācijas ātruma dēļ tā nespēj kaitēt blakus esošajiem orgāniem.
Veselīga pārtika
Lai kuņģis būtu vesels un normāli funkcionētu, tam nepieciešami šādi pārtikas produkti:
- Brokoļi. Satur kalciju, fosforu, magniju, B3 un B5 vitamīnus, daudz C vitamīna, folijskābes, beta-karotīna. Tam ir pretvēža iedarbība. Labs antioksidants un brīnišķīgs šķiedrvielu avots.
- Prosa. Satur B vitamīnus un kuņģim noderīgus mikroelementus.
- Āboli. Bagāts ar kalciju, magniju, fosforu, C vitamīnu un beta-karotīnu. Turklāt āboli satur pektīnu, kas var saistīt toksiskas vielas. Uzlabo gremošanu.
- Kāposti. Satur folijskābi, C vitamīnu un jodu. Uzlabo gremošanu.
- Apelsīns satur C vitamīnu, kāliju, kalciju un beta-karotīnu. Iekšējais antiseptisks līdzeklis. Uzlabo kuņģa motoriku.
- Kivi ir bagāts ar kāliju, magniju, fosforu, C vitamīnu un arī gremošanas fermentiem.
- Banāns. Satur aminoskābi triptofānu, serotonīnu, B6 vitamīnu un kāliju.
- Jūraszāles. Satur kāliju, kalciju, dzelzi, jodu. Izvada toksīnus, uzlabo gremošanu.
- Burkāns. Satur karotīnu. Piemīt spēja saistīties un noņemt toksīnus.
- Zaļie zirņi. Tonizē vēderu. Satur: B grupas vitamīnus, folskābi, cinku, dzelzi un citus svarīgus mikroelementus.
Vispārīgi ieteikumi
Lai saglabātu kuņģa izturību un veselību, ir nepieciešams izveidot pareizu un regulāru uzturu, kā arī periodiski attīrīt šo orgānu, atbrīvojot to no nesagremotām pārtikas daļiņām. Ja jūtat diskomfortu kuņģī, labāk ēst mazās porcijās līdz sešām reizēm dienā (daļējas maltītes).
Ir trīs veidu ēdieni: ciets, šķidrs un biezs.
Visātrāk sagremojas un atstāj kuņģi ir sātīgs un šķidrs ēdiens.
Kas attiecas uz cieto pārtiku, tas ir spiests ilgāk uzturēties kuņģī. Lai novērstu smaguma sajūtu, ir vērts atcerēties tautas gudrību, ka katrs ēdiens ir jāsakošļā vismaz 40 reizes.
Dzeriet daudz šķidruma. Ēdot pārtikas produktus ar augstu viskozitāti (piemēram, auzu pārslas), ieteicams maltītes laikā dzert ūdeni vai dzērienus. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka pārtika nonāk kuņģī jau sadrumstalotā veidā, kas nodrošinās vieglu gremošanu.
Tautas līdzekļi kuņģa tīrīšanai
Kuņģim, tāpat kā jebkuram orgānam, nepieciešama savlaicīga profilaktiska tīrīšana. Starp tīrīšanas metodēm kuņģim vispiemērotākā ir “noslaucīšanas” metode. Šo rīku ir vienkārši ieviest.
Tīrīšanas metode: sarīvējiet bietes, ābolus un burkānus. Pievienojiet iegūto masu augu eļļai un ēdiet dienas laikā. Papildus šiem salātiem neēdiet neko citu. Jūs varat dzert tikai siltu vārītu ūdeni. Šis līdzeklis uzlabo sejas ādu un normalizē zarnu darbību.
Pārtika, kas kaitē kuņģim
Kaitīgi pārtikas produkti ir tie pārtikas produkti, kas ilgstoši pakļauti termiskai iedarbībai un satur peroksidētus taukus, pārtikas produkti ar izteiktu kairinošu īpašību, kā arī alkoholiskie dzērieni.
Turklāt kuņģim nenāks par labu tādu produktu lietošana kā kūkas, bulciņas, fanta, kokakola, visu veidu garšvielas un garšvielas. Tas viss izraisa pārmērīgu sālsskābes izdalīšanos, kas var izraisīt gastrītu un pēc tam čūlas.
Apmeklējot McDonald's, jums vajadzētu aizmirst par ceptiem kartupeļiem uz visiem laikiem. Tas ir ļoti izturīgs, kas apgrūtina gremošanu. Turklāt tas tiek cepts eļļā, kas iepriekš daudzkārt izmantota iepriekšējo kartupeļu partiju pagatavošanai. Rezultātā tiek iegūts produkts, kas spēj izraisīt kuņģa vēža deģenerāciju.
Fiziologi ir atklājuši, ka smiekli un labs garastāvoklis uzlabo kuņģa darbību un veicina veselīgu kuņģa darbību. Labs ēdiens un labs garastāvoklis palīdzēs saglabāt šo orgānu veselīgu turpmākajos gados! Būt veselam.