Spinīgs omārs (vēži) - kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Ievads

Izvēloties pārtikas preces veikalā, papildus preces izskatam ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas arī ir svarīgi. patērētājam.

Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.

Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.

Sastāvs un kaloriju saturs

UzturvērtībaSaturs (uz 100 gramiem)
kalorijaKcal 89
Olbaltumvielas18.8 g
Tauki1.3 g
ogļhidrāti0.5 g
Ūdens77.2 gr
Šķiedra0 g
Holesterīns90 mg

Vitamīni:

VitamīniĶīmiskais nosaukumsSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
VitamīnsRetinola ekvivalents25 mcg3%
Vitamīns B1tiamīnu0.1 mg7%
Vitamīns B2Riboflavīns0.05 mg3%
C vitamīnsaskorbīnskābe2 mg3%
E vitamīnatokoferols1.5 mg15%
B3 vitamīns (PP)Niacīns5.9 mg30%

Minerālu saturs:

MinerāliSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
kālijs230 mg9%
Kalcijs35 mg4%
magnijs29 mg7%
Fosfors183 mg18%
Nātrijs280 mg22%
dzelzs0.6 mg4%

Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>

Secinājumi

Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāmaina. iemācījies. Tāpēc vienkārši pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.

Atstāj atbildi