Sastāvdaļas Ābolu tēja
| ūdens | 1000.0 (grami) |
| āboli | 6.0 (gabals) |
| gara melnā tēja | 2.0 (tējkarote) |
Sagatavošanas metode
Ielieciet ābolu mizu ūdenī un vāriet 10-15 minūtes zemā siltumā. Ar šo maisījumu ielej tējas lapas un ļauj ievilkties. 1 litram ūdens - 1 glāze ābolu mizas.
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 17.2 kCal | 1684 kCal | 1% | 5.8% | 9791 g |
| Olbaltumvielas | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.3% | 25333 g |
| Tauki | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 2.3% | 28000 g |
| ogļhidrāti | 3.7 g | 219 g | 1.7% | 9.9% | 5919 g |
| organiskās skābes | 0.3 g | ~ | |||
| Uztura šķiedra | 0.8 g | 20 g | 4% | 23.3% | 2500 g |
| Ūdens | 93.7 g | 2273 g | 4.1% | 23.8% | 2426 g |
| osis | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
| Retinola | 0.01 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 4.1% | 15000 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 2.3% | 25000 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 8.7% | 6667 g |
| B9 vitamīns, folāts | 0.7 μg | 400 μg | 0.2% | 1.2% | 57143 g |
| C vitamīns, askorbisks | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 11% | 5294 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 7.6% | 7500 g |
| H vitamīns, biotīns | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 1.2% | 50000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 7% | 8006 g |
| niacīns | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 132.7 mg | 2500 mg | 5.3% | 30.8% | 1884 g |
| Kalcijs, Ca | 10.6 mg | 1000 mg | 1.1% | 6.4% | 9434 g |
| Magnijs, Mg | 7.3 mg | 400 mg | 1.8% | 10.5% | 5479 g |
| Nātrijs, Na | 11.1 mg | 1300 mg | 0.9% | 5.2% | 11712 g |
| Sērs, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 1.2% | 50000 g |
| Fosfors, P | 11.3 mg | 800 mg | 1.4% | 8.1% | 7080 g |
| Hlors, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Mikroelementi | |||||
| Alumīnijs, Al | 43.1 μg | ~ | |||
| Bors, B | 96 μg | ~ | |||
| Vanādijs, V | 1.6 μg | ~ | |||
| Dzelzs, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 51.7% | 1125 g |
| Jods, es | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 2.9% | 18750 g |
| Kobalts, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 23.3% | 2500 g |
| Mangāns, Mn | 0.0184 mg | 2 mg | 0.9% | 5.2% | 10870 g |
| Varš, Cu | 43.1 μg | 1000 μg | 4.3% | 25% | 2320 g |
| Molibdēns, Mo. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 19.8% | 2917 g |
| Niķelis, Ni | 6.7 μg | ~ | |||
| Rubīdijs, Rb | 24.7 μg | ~ | |||
| Fluors, F | 3.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.6% | 129032 g |
| Hroms, kr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 18.6% | 3125 g |
| Cinks, Zn | 0.0588 mg | 12 mg | 0.5% | 2.9% | 20408 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Ciete un dekstrīni | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 3.4 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 17,2 kcal.
Recepšu sastāvdaļu kaloriju saturs un ķīmiskā sastāvs Tēja ar āboliem uz 100 g
- 0 kCal
- 47 kCal
- 152 kCal
Tags: Kā pagatavot, kaloriju saturs 17,2 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, vārīšanas metode Ābolu tēja, recepte, kalorijas, barības vielas