Saturs
Kā pasargāt organismu no karstuma dūriena
Vasara ir pārsteidzošs gada laiks, pilns ar prieku un spilgtiem laimes mirkļiem. Bet dažreiz tas sagādā nepatīkamus pārsteigumus. Saule var būt nodevīga, un tāpēc neaizmirstiet par karstuma dūriena profilaksi.
Riska faktori
Kā novērst karstuma dūrienu? Pirmais solis ir saprast, kas to izraisa. Galvenais iemesls ir virspusē - tā ir ilgstoša ķermeņa pārkaršana, un ne vienmēr saulē. Apdraudējumu rada arī piesātināta slēgta telpa vai smags fiziskais darbs. Tomēr ir daudz citu iemeslu: pārmērīga alkohola un kofeīna lietošana, narkotiku blakusparādības, stress un nervu pārslodze. Īpaši apdraudēti ir zīdaiņi un gados vecāki cilvēki. Pirmajos dzīves mēnešos ķermeņa termoregulācijas sistēma vēl nav atkļūdota, vecumdienās tā darbojas ar pārtraukumiem. Karstuma dūriena risku nopietni palielina hroniskas slimības. It īpaši, ja tie attiecas uz sirdi un asinsvadiem, endokrīno sistēmu un ja jums ir liekais svars.
Sitiens, lai nogalinātu
Nereti pirmās karstuma un saules dūriena pazīmes mulsina pat mediķi. Pirmais ir saistīts ar pārkaršanu, ko var iegūt jebkur, savukārt otrā ir iespējama tikai tad, ja tiek pakļauta tiešai saules gaismai, un patiesībā tā ir pirmā šķirne. Karstuma dūrienu pavada pēkšņs vājums, pulsējošas galvassāpes un reibonis. Ar saules dūrienu tiek novērotas līdzīgas sajūtas, dažreiz kopā ar vemšanu, krampjiem un deguna asiņošanu. Raksturīgs karstuma dūriena simptoms ir karsta, sarkana un pilnīgi sausa āda. Līdz ar to palielinās sirdsdarbības ātrums un strauji paaugstinās temperatūra līdz 40°. Ārkārtīgi smagos gadījumos rodas halucinācijas un dziļš ģībonis.
Ārkārtas palīdzība
Ko darīt karstuma dūriena gadījumā? Ja novērojat šos simptomus mājās vai darbā, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību. Ja jūs saņemat triecienu uz ielas, nekavējoties dodieties uz tuvāko telpu ar gaisa kondicionētāju. Pirms ārstu ierašanās jāveic vairāki svarīgi pasākumi. Noņemiet apkaunojošo apģērbu un apavus. Pārklājiet sevi ar mitru palagu un ieslēdziet ventilatoru. Bet vislabāk ir ieiet vēsā dušā. Lai pazeminātu temperatūru, uz pieres vai pakauša uzklājiet kompresi ar ledu. Maziem malciņiem izdzeriet glāzi sālsūdens vai ledus tējas. Kad kādam no jums tuviem cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība, dariet to pašu. Pacientu ieteicams noguldīt uz vēsas grīdas un pacelt kājas virs galvas. Ja cietušais ir maldījies, pielieciet viņam pie deguna vati ar amonjaku.
Iznāk pilnībā bruņots
Kā izvairīties no karstuma dūriena? Pirmkārt, aizmirsti par tumšu un sintētisku ādu pieguļošu apģērbu. Valkājiet tikai vieglas drēbes, kas izgatavotas no viegliem, elpojošiem audumiem ar brīvu piegriezumu. Tas palīdzēs uzturēt optimālu ķermeņa temperatūru. Galvu pasargās cepure ar platu malu vai gaišu toņu lakats. Neaizmirstiet paņemt labas saulesbrilles. Centieties pavadīt mazāk laika zem dedzinošajiem stariem no 11 līdz 17 stundām - šajā laikā saule ir īpaši agresīva. Un pirms došanās ārā, uzklājiet ādu ar sauļošanās līdzekli. Ja regulāri vingrojat, samaziniet slodzi vismaz uz karstuma maksimumu. Un pats galvenais – uzmanieties, lai bērni nespēlētos saulē, īpaši bez jebkādas aizsardzības.
Jums nebūs jāpalīdz ar karstuma dūrienu, ja regulāri ēdat pareizo pārtiku. Vissvarīgākais ir dzert ūdeni. Atcerieties, ka vasarā jums vajadzētu izdzert vismaz 2.5 litrus ūdens dienā, neņemot vērā citus dzērienus. Tāpēc vienmēr visur nēsājiet līdzi pudeli ūdens. Labi remdējiet slāpes ar zaļo tēju, ogu augļu dzērieniem, limonādēm un mājās gatavotu kvasu. Esiet uzmanīgi ar kafiju un produktiem ar kofeīnu. Ierobežojiet treknu ēdienu, ātrās ēdināšanas un pikantu garšvielu uzņemšanu. Ēdiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu un ogu. Vislabāk ķermeni atdzesē cukini, gurķi, kāposti, tomāti un zaļumi. Ar šo uzdevumu labi tiek galā arī biezpiens, jogurts un kefīrs. Lai ledusskapī vienmēr būtu arbūzs, citrusaugļi, plūmes, aprikozes, ērkšķogas vai ķirši.
Tautas vairogs
Kā ārstēt karstuma dūrienu mājas apstākļos, kad mediķi izdarījuši visu nepieciešamo? Ar tautas ārstniecības līdzekļu palīdzību. 6 tējkarotes sāls atšķaida 3 litros ūdens un dzer maziem malciņiem visu dienu. Avenes palīdzēs stabilizēt temperatūru. 2 ēdamkarotes ogu ielej ar verdošu ūdeni un uzstāj 15 minūtes. Dzeriet uzlējumu kā parasto tēju un atkārtojiet procedūru divas reizes ar stundas intervālu. Lieliski atsvaidzina laima uzlējumu. 2 ēdamkarotes kaltētu liepu ziedu 250 minūtes vāra 20 ml verdoša ūdens un filtrē. Pietiks ar glāzi šīs zāles dienā. Sarīvētu gurķi sajauc ar 5 piparmētru lapiņām, 50 ml citrona sulas un pārlej ar litru ūdens. Šī limonāde remdēs slāpes un mērenu drudzi. Un, ja jūtaties slikti, sakošļājiet piparmētru lapiņu - šī tehnika dos bagātību.
Zinot, kādas ir karstuma dūriena pazīmes un sniedzot pirmo palīdzību, kad tas notiek, jūs izvairīsities no bīstamām sekām veselībai. Bet jebkurā gadījumā nelietojiet pašārstēšanos. Ja rodas pirmās aizdomas par karstuma dūrienu, nekavējoties zvaniet ārstiem.