Pinacolada recepte

Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.

Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
UzturvielaDaudzumsNorm **% no normas 100 g% no normas 100 kcal100% normāli
Kaloriju vērtība174 kCal1684 kCal10.3%5.9%968 g
Olbaltumvielas0.42 g76 g0.6%0.3%18095 g
Tauki1.88 g56 g3.4%2%2979 g
ogļhidrāti22.36 g219 g10.2%5.9%979 g
Alkohols (etilspirts)9.9 g~
Uztura šķiedra0.3 g20 g1.5%0.9%6667 g
Ūdens64.99 g2273 g2.9%1.7%3497 g
osis0.14 g~
Vitamīni
beta karotīns0.001 mg5 mg500000 g
B1 vitamīns, tiamīns0.029 mg1.5 mg1.9%1.1%5172 g
B2 vitamīns, riboflavīns0.017 mg1.8 mg0.9%0.5%10588 g
B5 vitamīns, pantotēnisks0.061 mg5 mg1.2%0.7%8197 g
B6 vitamīns, piridoksīns0.045 mg2 mg2.3%1.3%4444 g
B9 vitamīns, folāts12 μg400 μg3%1.7%3333 g
C vitamīns, askorbisks4.9 mg90 mg5.4%3.1%1837 g
E vitamīns, alfa tokoferols, TE0.02 mg15 mg0.1%0.1%75000 g
K vitamīns, filohinons0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 g
Vitamīns PP, NO0.118 mg20 mg0.6%0.3%16949 g
makroelementiem
Kālijs, K.71 mg2500 mg2.8%1.6%3521 g
Kalcijs, Ca8 mg1000 mg0.8%0.5%12500 g
Magnijs, Mg8 mg400 mg2%1.1%5000 g
Nātrijs, Na6 mg1300 mg0.5%0.3%21667 g
Sērs, S4.2 mg1000 mg0.4%0.2%23810 g
Fosfors, P7 mg800 mg0.9%0.5%11429 g
Mikroelementi
Dzelzs, Fe0.21 mg18 mg1.2%0.7%8571 g
Mangāns, Mn0.528 mg2 mg26.4%15.2%379 g
Varš, Cu79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 g
Selēns, Se0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 g
Cinks, Zn0.13 mg12 mg1.1%0.6%9231 g
Sagremojami ogļhidrāti
Mono- un disaharīdi (cukuri)22.33 gmaks. 100 gr
Piesātinātās taukskābes
Piesātinātās taukskābes1.636 gmaks. 18.7 gr
6-0 neilons0.011 g~
8: 0 kaprils0.129 g~
10: 0 Kapriks0.103 g~
12: 0 Lauriks0.818 g~
14: 0 mistisks0.323 g~
16: 0 Palmičs0.158 g~
18: 0 Stearīns0.096 g~
Mononepiesātinātās taukskābes0.082 gmin 16.8 г0.5%0.3%
18: 1 Oleins (omega-9)0.082 g~
Polinepiesātinātās taukskābes0.033 gno 11.2 līdz 20.60.3%0.2%
18: 2 Linolejs0.027 g~
18: 3 Linolēns0.005 g~
Omega-3 taukskābes0.005 gno 0.9 līdz 3.70.6%0.3%
Omega-6 taukskābes0.027 gno 4.7 līdz 16.80.6%0.3%
 

Enerģētiskā vērtība ir 174 kcal.

  • fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
  • (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Pinacolada recepte bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: mangāns - 26,4%
  • mangāns piedalās kaulu un saistaudu veidošanā, ir daļa no fermentiem, kas iesaistīti aminoskābju, ogļhidrātu, kateholamīnu metabolismā; būtiska holesterīna un nukleotīdu sintēzei. Nepietiekamu patēriņu papildina izaugsmes palēnināšanās, traucējumi reproduktīvajā sistēmā, palielināta kaulu audu trauslums, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma traucējumi.
Tags: kaloriju saturs 174 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, cik noderīga ir Pinacolada, pagatavota pēc receptes, kalorijas, barības vielas, Pinacolada derīgās īpašības, sagatavotas pēc receptes

Atstāj atbildi