Recepšu sastāvdaļas “Asari ar krējuma mērci"
- Jūras asari 660gr.
- milti 25g.
- augu eļļa 10 gr.
- krējums 20% 400g.
- kausēts siers 100 g.
Trauka “Asaris ar krējuma mērci” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 148.4 kcal.
Vāveres: 11 gr.
Tauki: 9.3 gr.
Ogļhidrāti: 4.8 gr.
Porciju skaits: 1Receptes sastāvdaļas un kalorijas ”Asaris ar krējuma mērci”
Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
svaigi jūras asari | 660 gr | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
kviešu milti | 25 g | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
saulespuķu eļļa | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
krējums 20% (vidēja tauku saturs) | 400 g | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
kausēts siers | 100 g | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
Kopā | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
1 apkalpo | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
100 grami | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |