Pētersīļu diēta, 3 dienas, -3 kg

Zaudēt svaru līdz 3 kg 3 dienu laikā.

Vidējais dienas kaloriju saturs ir 620 Kcal.

Parastos pētersīļus, kas šodien atrodas jebkuras saimnieces virtuvē, senie grieķi uzskatīja par kulta augu. Pirmo reizi, saskaņā ar leģendu, pētersīļi uzauga uz Osirisa - Dieva dēla - asinīm Senajā Ēģiptē. No šīs zāles tika izgatavoti vainagi spēļu uzvarētājiem un dekorēti viņu senču kapi. Senās Romas iedzīvotāji uzminēja pārtikā izmantot smaržīgus zaļumus. Pētersīļi tika garšoti ar gardiem ēdieniem, kas tika pasniegti uz itāļu muižnieku galdiem.

Pētersīļi ir ne tikai garšīgi un aromātiski, bet tiem ir arī daudzas ārstnieciskas īpašības. Turklāt noder ne tikai pētersīļi, to saknēs, kātos un sēklās ir arī daudz vērtīgu vielu.

Šodien mēs jums pateiksim, kā jūs varat zaudēt svaru un nostiprināt savu ķermeni ar pētersīļiem.

Pētersīļu diētas prasības

Tātad, jūs varat izmantot pilnīgi visas šīs augu daļas. Bet pētersīļu sēklas un saknes visaktīvāk iedarbojas uz mūsu ķermeni, tieši tajos tiek novērota vislielākā būtisko sastāvdaļu uzkrāšanās. Pētersīļus var pievienot uzturā svaigā, vārītā un žāvētā veidā.

Ja vēlaties ātri zaudēt pāris papildu mārciņas, iesakām pamēģināt ekspress diēta uz pētersīļiem… Bet nav ieteicams sēdēt uz tā ilgāk par 3-4 dienām, ņemot vērā ieteicamās ēdienkartes nopietnību. Tātad, šīs diētas diēta ietver vārītas vistas olas, gaļu, kas vārīta, nepievienojot eļļu, sieru vai biezpienu, kefīru ar zemu tauku saturu un pētersīļu sakni. Šeit ir ieteicamas daļējas piecas ēdienreizes dienā. Sīkāku aprakstu skatiet zemāk esošajā diētas izvēlnē.

Ja jūs nevēlaties pārbaudīt sevi ar stingru metodi, un skaitļa pārveidošanas laiks jums nav beidzies, varat sēdēt diēta, kurā tiek izmantota pētersīļu tēja… Šajā gadījumā skaidra ēdienkarte nav izklāstīta, taču, protams, nebūs lieki to labot pareizības virzienā. Centieties pēc iespējas samazināt taukainu un cukurotu ēdienu daudzumu, un, visticamāk, rezultāts nebūs ilgi jāgaida. Tējas pagatavošana ir ļoti vienkārša. Sasmalcina apmēram 100 g pētersīļu lapu, pārklāj ar verdošu ūdeni (1,5-2 l) un vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes. Tad mēs atdzesējam dzērienu, filtrējam un pievienojam tam svaigi spiestu viena citrona sulu. Izdzeriet pusi glāzes šī dzēriena vienu vai divas reizes dienā tukšā dūšā. Maksimālais šīs tehnikas ievērošanas laiks ir divas nedēļas.

Palīdz arī svara zudums pētersīļu buljona… Sagatavojiet to šādi. Ar nazi sagrieziet ēdamkaroti garšaugu, pēc tam berziet vai sasmalciniet, līdz izdalās maksimālais sulas daudzums. Ievietojiet šo biezputru pusotrā tasē verdoša ūdens, vāriet 10 minūtes vai ielieciet ūdens vannā 20 minūtes. Atstājiet iegūto buljonu istabas temperatūrā 50-60 minūtes, filtrējiet. Lietojiet trešdaļu glāzes buljona trīs reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Pazīme, ka pienācis laiks izdzert vēl vienu buljona daļu, ir vēlme kaut ko apēst. Stingri ievērojiet devu, jo tās pārsniegšana var izraisīt intoksikāciju. Samazinoties kaloriju saturam līdz vismaz 1500 enerģijas vienībām dienā, divu nedēļu laikā bez lielām pūlēm jūs varat zaudēt līdz 5 papildu mārciņām. Pētersīļu buljons samazina apetīti, samazina pietūkumu, kā rezultātā samazinās svars. Uztura speciālisti šajā laikā iesaka ēst vairāk augļu un dārzeņu un samazināt kaloriju patēriņu.

Jūs varat turēt un badošanās diena pētersīļu saknē… Lai to izdarītu, sakni sakapā ar rīvi un pievieno 2 ēd.k. l. augu eļļa, patērē dienas laikā. Saskaņā ar atsauksmēm par cilvēkiem, kuri paši piedzīvojuši izkraušanu, katru nedēļu pavadot šādas badošanās dienas, mēnesī var ietaupīt apmēram 5 kilogramus. Protams, aktīvs dzīvesveids stimulēs jūsu uztura centienus.

Pērkot pētersīļus, izvēlieties zaļumus ar stingriem kātiem un spilgti zaļām lapām. Nekad nelietojiet nepatīkami smaržojošus pētersīļus, tajos sākušies aktīvie sadalīšanās procesi jau ir nogalinājuši visas tā derīgās īpašības.

Pētersīļu diētas izvēlne

Pētersīļu ekspress diēta katru dienu

Kontrindikācijas pētersīļu diētai

1. Diētu uz pētersīļiem nav iespējams ievērot tiem, kas cieš no nieru un urīnpūšļa slimībām. Pētersīļi ir diurētiķis, kas palielina šo orgānu slodzi.
2. Tāpat nav vēlams meklēt palīdzību no šīs svara zaudēšanas metodes cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.
3. Pētersīļus un sievietes, kas atrodas stāvoklī, jūs nevarat aizraut. Fakts ir tāds, ka šī zaļā krāsa, ja to patērē virs normas, dzemdi ieved tonusa stāvoklī.
4. Diētu ievērošana nav tā vērts māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti, pusaudžiem un cilvēkiem vecumā.
5. Ja jums ir alerģija, jums vajadzētu būt arī uzmanīgam, jo, lietojot šo pikanto augu, var rasties dermatīts.
6. Hronisku slimību saasināšanās periodos ir nedroši ēst pētersīļus.

Pētersīļu diētas priekšrocības

1. Šis brīnumainais apstādījums stimulē svara zaudēšanas procesu, novērš vairākas slimības, dziedē ķermeni un uzlabo mūsu izskatu.
2. Augu aktīvās sastāvdaļas paātrina vielmaiņu, palielina gremošanas enzīmu ražošanu un palīdz kuņģa-zarnu traktam optimāli asimilēt pārtiku. Sakarā ar to, ka pētersīļu kaloriju saturs nav ļoti mazs (48 kcal / 100 g), salīdzinot ar citiem augiem, to pievienošana pārtikai mūs ātrāk piesātina. Un mēs mācāmies sagriezt porcijas.
3. Pētersīļu sula aktīvi noārda tauku šūnas. Tajā esošā folijskābe stimulē vielmaiņu.
4. Ir zināms, ka cilvēkiem ar aptaukošanos sliktais holesterīns bieži neattiecas. Pētersīļu ēšana palīdz to izvadīt no organisma.
5. Pētersīļu buljons palīdz izvadīt lieko šķidrumu no šūnām un starpšūnu telpām, novērš tūsku, palīdz organismam izvadīt toksīnus un citas kaitīgas vielas. Pētersīļi ir lieliski piemēroti arī cīņai ar anēmiju. Šis augs ir lielisks C vitamīna avots. Tas stiprina imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīgi ziemā. Pētersīļi ir lielisks baktēriju līdzeklis, kas palīdz nepatogēnai florai vairoties mūsu zarnās. Pētersīļu sēklas palīdz normalizēt hormonālo nelīdzsvarotību, tās ir īpaši noderīgas menstruāciju pārkāpumiem.
6. Pētersīļos ir daudz apigenīna - bioflavonoīda, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, kas novērš vēža šūnu attīstību cilvēka organismā. Pētersīļu sula ir dabisks nomierinošs un nomierinošs līdzeklis. Šo zaļumu ikdienas lietošana palīdz normalizēt asinsspiedienu. Pētersīļi palīdz arī ar acu slimībām (blefarītu un konjunktivītu). Pateicoties tam piemītošajam tīrīšanas efektam, tas palīdz pēc iespējas ātrāk novērst un novērst aknu darbības traucējumus.
7. Pētersīļu eļļu izmanto matu un ādas stāvokļa uzlabošanai, un tās lapas izmanto kā vieglu caureju. Pētersīļi ir bagāti ar K vitamīnu, kas palīdz absorbēt kalciju un citas minerālvielas, kas nepieciešamas stipriem kauliem. Mēs arī atzīmējam, ka pētersīļi ir bagāti ar hlorofilu - vielu, kas cīnās pret sēnīšu slimībām.
8. Pētersīļi dod ķermenim spēku un enerģiju, ja to patērē saprātīgās robežās.

Pētersīļu diētas trūkumi

• Pārāk daudz pētersīļu ir kaitīgs, tāpēc uztura speciālisti iesaka turēties pie zelta vidusceļa.
• Ja zaļumi tika audzēti sliktos vides apstākļos, satur nitrātus, tad tie noteikti nedos jums neko labu. Visideālākais variants ir pašu zaļumu izmantošana. Tādas iespējas nav? Tad pēc iegādes iemērciet pētersīļus aukstā ūdenī. Šāda vanna palīdzēs atbrīvoties no zaļumiem no kaitīgām sastāvdaļām.

Atkārtota diēta uz pētersīļiem

Jebkuru svara zaudēšanas kursu ar pētersīļiem ieteicams veikt ne agrāk kā pēc divu nedēļu pārtraukuma.