Saturs
Sēklinieki (sēklinieki) ir sapārots vīriešu orgāns, kas atbild par spermas veidošanos. Turklāt tie ir dzimumhormona (testosterona) avots.
Sēklinieki atrodas sēkliniekos. Tas ir svarīgi normālai spermas nobriešanai, jo nogatavināšanas temperatūrai jābūt nedaudz zemākai par ķermeņa temperatūru. Sēklinieki atrodas dažādos līmeņos. Tajā pašā laikā kreisais ir nedaudz zemāks un vairāk nekā labais.
Minūtes laikā sēkliniekos tiek ražoti gandrīz 50 tūkstoši spermas. Šis process ilgst no pubertātes sākuma un turpinās visu mūžu.
Vīriešu sēklu šķidrums sastāv no 30 dažādām sastāvdaļām, kas ietver tādas vielas kā fruktoze, kālijs, magnijs, cinks, varš, sērs, kalcijs, C un B12 vitamīni.
Tāpēc dzimumorgānu normālai darbībai ir nepieciešama atbilstoša uztura, kas, savukārt, var nodrošināt pilnvērtīgus pēcnācējus.
Veselīga pārtika sēkliniekiem
- Priežu rieksti. Satur olbaltumvielas un veselīgus Omega taukus. Turklāt tie satur magniju un cinku. Veicina spermatoģenēzes normalizāciju.
- Citrusaugļi. Atbild par spermatozoīdu līmeņa paaugstināšanu, kā arī par to aktivitāti.
- Valrieksti. Tie satur dzelzi, kalciju, fosforu, cinku, C vitamīnu, kāliju, E vitamīnu. Tie uzlabo vielmaiņu un palielina vīriešu spēku.
- Austeres. Tie ir bagāti ar dzelzi, cinku, vitamīniem: A, B12, C. Tie uzlabo reproduktīvās sistēmas darbību.
- Mandeļu. Satur kalciju, fosforu, cinku, kāliju, folijskābi, magniju, B grupas vitamīnus, E vitamīnu. Labs olbaltumvielu avots. Palielina spermas aktivitāti.
- Spirulīna. Tam ir pretvēža aktivitāte. Bagāts ar fosforu, kāliju, nātriju, B3 vitamīnu, beta-karotīnu.
- Burkāns. Burkāni satur beta-karotīnu, kāliju un fosforu. Piemīt spēja saistīt un izvadīt toksīnus. Uzlabo spermatoģenēzi.
- Lucerna. Ir tonizējoša, pretiekaisuma iedarbība. Satur magniju, kāliju, kalciju, mangānu un nātriju. Noņem toksīnus. Uzlabo seksuālo aktivitāti.
- Sezama sēklas. Tajos ir daudz kalcija, fosfora, dzelzs, magnija, cinka, vara, E vitamīna, folijskābes un polinepiesātināto skābju. Regulē testosterona līmeni.
- Selerijas. Tam ir diurētiska iedarbība. Satur magniju, kāliju, kalciju un C vitamīnu. Uzlabo spermatoģenēzi.
- Griķi. Bagāts ar fosforu, beta-karotīnu, C vitamīnu, kalciju, magniju, cinku, mangānu. Satur 8 neaizvietojamās aminoskābes.
- Gliemenes. Tie ir bagāti ar cinku, kas padara vīriešu spermas šūnas ne tikai aktīvas, bet arī palielina to skaitu.
Vispārīgi ieteikumi
Lai uzturētu normālu dzimumorgānu darbību, nepieciešams sabalansēts uzturs, kas satur vismaz 4-5 no iepriekš uzskaitītajiem pārtikas produktiem. Tas nodrošinās sēkliniekiem nepieciešamo barības vielu daudzumu viņu vitālajām funkcijām.
Tautas līdzekļi normalizēšanai un tīrīšanai
Lai stimulētu dzimumdziedzeru darbību, varat izmantot šādus līdzekļus:
Adatas
To jau sen lieto, lai ārstētu “seksuālo nespēku”. Ļoti noderīgi ir pavasarī savāktie priežu pumpuri un ziedputekšņi.
Adatas var izmantot uzlējumos un svaigas.
Infūzijas pagatavošana: 50 gr. vārāmās adatas 200 ml. verdošs ūdens. Uzstājiet trīsdesmit minūtes. Dzeriet divas ēdamkarotes trīs reizes dienā pēc ēšanas.
Adatas var lietot svaigas, ēdot 3 adatas dienā, mēnesi.
Ciedru piens
Jūrā sasmalciniet nomizotos priežu riekstus, pakāpeniski pievienojiet ūdeni. Iegūto balto šķidrumu ņem 50 gramus. katru dienu, pirms ēšanas.
Dzēriens, kas uzlabo spermatoģenēzi
Vienādos daudzumos (pa trim ēdamkarotēm) ir nepieciešams ņemt mezglu zāles un ugunszāļu lapas. Pievienojiet divas ēdamk. karotes: pīlādži, rožu saknes, mežrozīšu un lakricas saknes.
Izmēriet 1 ēd.k. karote maisījuma. Ielej verdošu ūdeni (500 ml.) Un atstāj uz 2 stundām. Dzeriet dienas laikā.
Kaitīgs ēdiens sēkliniekiem
Vīrieši bieži pat nenojauš, ka šķietami nekaitīgi ēdieni, ja tos regulāri lieto, var radīt nopietnu triecienu viņu veselībai.
Tātad, kādi pārtikas produkti kaitē vīriešu veselībai?
- Grilēta gaļa un cepti kartupeļi... Cepti ēdieni satur transtaukus, kas organismā uzkrājas un izraisa testosterona līmeņa pazemināšanos.
- Visu veidu kūpināta gaļa un marinēti gurķi… Tie izraisa sēklinieku kanāliņu tūsku, kā rezultātā spermai ir grūti pārvietoties. Arī tie izraisa netipisku spermas formu veidošanos.
- Alkoholiskie dzērieni ir līdzīga ietekme. Tie izraisa spermas deformāciju.
- Produkti, kuru ražošanā tika izmantotas tehnoloģijas, lai uzlabotu izskatu, garšu vai palielinātu glabāšanas laiku.