Saturs
Liesa ir iegarena nepāra orgāns, kas atrodas vēdera dobuma augšējā kreisajā daļā, aiz kuņģa. Neskatoties uz to, ka liesa nepieder pie svarīgu orgānu skaita, tās klātbūtne cilvēka ķermenim ir ārkārtīgi svarīga.
Tas ir saistīts ar faktu, ka tas veic imūno, filtrācijas un asinsrades funkcijas. Turklāt liesa aktīvi iesaistās metabolismā. Tās tuvākie kaimiņi ir: diafragma, aizkuņģa dziedzeris, resnās zarnas un kreisās nieres.
Sakarā ar liesas spēju nogulsnēt asinis, mūsu ķermenī vienmēr ir noteikta rezerve, kas pēc iespējas ātrāk tiek izmesta vispārējā kanālā. Turklāt liesa ir atbildīga par organismā cirkulējošo asiņu kvalitātes uzraudzību. Šeit tiek izmesti veci, bojāti un izmainīti asins elementi. Arī liesa aktīvi piedalās hematopoēzes procesā.
Tas ir interesanti:
- Senajā Grieķijā liesa tika uzskatīta par pilnīgi nederīgu orgānu.
- Viduslaikos liesa tika uzskatīta par orgānu, kas atbild par smiekliem.
- Katru minūti liesa filtrē 250 ml asiņu.
Veselīga pārtika liesai
Rieksti. Tie satur minerālvielas un mikroelementus, kas var aktivizēt liesas asinsrades funkcijas.
Taukainas zivis. Pateicoties taurīnam un taukskābēm, kas atrodas zivīs, tiek normalizēts asinsspiediens.
Kāposti. Tas ir bagāts ar folijskābi, kas ir atbildīga par jaunu asins šūnu sintēzi. Pateicoties P vitamīnam, tiek nostiprinātas asinsvadu sienas. Tas satur arī K vitamīnu, kas ir atbildīgs par asins recēšanu.
Aknas. Tas ir dzelzs avots, kura trūkums var izraisīt hemoglobīna līmeņa pazemināšanos un anēmiju. Turklāt aknas satur heparīnu. Tieši viņš ir trombozes un miokarda infarkta profilakse.
Citrusaugļi. Tie satur C vitamīnu, kas ir atbildīgs par dzelzs uzsūkšanos. Turklāt A vitamīns kopā ar organiskajām skābēm un šķiedrvielām cīnās ar augstu cukura līmeni asinīs, kā arī pazemina holesterīna līmeni.
Āboli. Pateicoties tajos esošajam pektīnam, tie regulē cukura līmeni, kas negatīvi ietekmē liesas veselību.
Avokado. Spēj saistīt lieko holesterīnu, kas var aizsprostot liesas asinsrades kanāliņus.
Bietes. Dabisks asinsrades līdzeklis. Stimulē liesas darbību. Stiprina asinsvadu sienas. Ieteicams to lietot kopā ar burkāniem, kāpostiem vai tomātiem.
Mīļā. Pateicoties medum, liesas funkcija, kas ir atbildīga par asins šūnu veidošanos, normalizējas.
Granāts. Aktivizē liesas hematopoētisko funkciju.
Vispārīgi ieteikumi
Lai pilnvērtīgi darbotos liesa, ārsti iesaka izvairīties no stresa situācijām vai iemācīties pareizi reaģēt uz stresu.
Regulāri ēdot mazas maltītes, šis orgāns būs vesels. Maltītēm jābūt pilnām, vismaz četras līdz piecas reizes dienā. Pārtika, kas bagāta ar dzelzi, ir ļoti noderīga.
Lai nodrošinātu liesas veselību, nepieciešams biežāk atrasties svaigā gaisā. Labs variants būtu jūras krasts vai priežu mežs.
Tautas līdzekļi normalizēšanai un tīrīšanai
Tā kā liesa ir atbildīga par ķermeņa hematopoētisko funkciju, tā attīrīšanai var būt piemēroti šādi ieteikumi.
- Pienene. Novērš sliktā holesterīna līmeni, kas var aizsprostot liesas asinsriti.
- Ābolu un burkānu sulas. Viņi labi attīra asinis. Tonizē liesu.
- Dzērveņu sula. Pateicoties antioksidantu saturam, tas novērš neoplazmu veidošanos.
Kaitīga pārtika liesai
- Tauki… Ēdot daudz tauku, var bloķēt kalciju, kas nepieciešams jaunu sarkano asins šūnu sintēzē.
- Cepta… Vielas ceptajā pārtikā izraisa izmaiņas asins sastāvā. Tā rezultātā liesai jādarbojas ārkārtas režīmā, attīrot asinis no patoloģiskām šūnām.
- Alkohols... Alkohola dēļ asins šūnas tiek iznīcinātas un dehidrētas. Turklāt alkohols kavē liesas darbību, kavējot jaunu sarkano asins šūnu veidošanos.
- Konservanti... To lietošanas rezultātā veidojas grūti izšķīstoši savienojumi, kas var aizsprostot liesas traukus, izraisot tā išēmiju.