Uzturs olnīcām

Olšūnas, kas ir ārējās un iekšējās sekrēcijas dziedzeri, ne tikai rada olšūnas, bet arī ražo hormonus, estrogēnus. Pateicoties viņiem, sievietes ķermenis spēj atjaunoties. Olnīcas ražo hormonus, kas palīdz uzturēt sieviešu veselību un skaistumu.

Slavenais angļu gerontologs Džastins Glass uzskata, ka cilvēks var nodzīvot līdz 180 gadiem, ja iemācīsities “palīdzēt” endokrīnajiem dziedzeriem ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Pietiekama uztura trūkums negatīvi ietekmē sieviešu reproduktīvo dziedzeru darbību un var izraisīt neauglību.

Lai pilnībā darbotos olnīcas, ir jāēd pārtika, kas bagāta ar A, B, C, E vitamīniem un mikroelementiem - varu un dzelzi. Aminoskābe arginīns ir ļoti svarīga.

Vispārīgi ieteikumi

Mono-diētas un badošanās ir ļoti kaitīgas pilnvērtīgam darbam un olnīcu uzturam. Ēdienreizēm jābūt daudzveidīgām un sabalansētām. Olbaltumvielu pārtika ir ļoti svarīga kā olnīcu ražoto hormonu un olu celtniecības materiāls.

Ar olbaltumvielu trūkumu organismā tiek traucēta sieviešu dzimuma hormonu veidošanās.

Veselīga pārtika olnīcām

Aknas, olu dzeltenumi, skābs krējums un krējums - satur daudz A vitamīna, kas nepieciešams normālai olnīcu darbībai.

Burkāni, smiltsērkšķi, pīlādži, sarkanie pipari, aprikozes un ķirbis satur karotīnu, kas kopā ar augu un dzīvnieku taukiem tiek pārvērsts par nepieciešamo A vitamīnu.

Medus, ziedputekšņi un peru pieniņš. Tie ir bagāti ar B un C vitamīniem, kā arī mikroelementiem. Atjauno ķermeni, palielina grūtniecības iespējamību.

Tumša maize, alus raugs, klijas. Tie satur lielu daudzumu B vitamīnu, kas saglabā un atjauno dzimumtieksmi.

Citrusaugļi, rožu gurni, sīpoli, ķiploki, upenes. Noderīga lielā C vitamīna daudzuma dēļ.

Diedzēti kvieši, augu eļļas, salāti. Tie ir bagāti ar E vitamīnu, kas novērš neauglību.

Pupas, kvieši, rieksti, rozīnes, gaļa, granātāboli. Tie satur daudz dzelzs, kas ir būtisks asinīm.

Austeres, garneles, kalmāri, mīdijas, rapana. Tie ir lieliski afrodiziaki. Jūras veltes ir bagātas ar varu, kas pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus organismā.

Zemesrieksti, piens, auzas. Tie satur aminoskābi argenīnu, kas ir svarīga olnīcām.

Olnīcu nepietiekama uztura pazīmes

Tautas līdzekļi olnīcu darbības atjaunošanai

Lai normalizētu olnīcu aktivitāti, mēnesi jālieto vārītas sarkanā āboliņa saknes ar ātrumu 1 ēdamkarote. karote dienā. Turklāt graudaugiem un zupām ieteicams pievienot sasmalcinātas (iepriekš žāvētas) lapas un sarkanā āboliņa ziedus.

Tādējādi ir iespējams atjaunot olnīcu ovulācijas funkciju un novērst piena sēnīšu attīstību, pateicoties tam, ka āboliņš satur vielu trifolesīnu, kas kavē sēnīšu attīstību.

Uzmanību! Šis ārstēšanas kurss nav piemērots sirds un asinsvadu slimībām un grūtniecībai.