Uzturs nierēm

Nieres ir sapārots urīnceļu orgāns. Viņu galvenā funkcija ir izvadīt no ķermeņa toksiskās vielas, kuras ķermenis rada vitālās aktivitātes procesā vai iekļūst tajā no ārpuses.

Nieru izskats atgādina pupiņas. Viena pumpura izmērs ir apmēram 6 cm plats un 10-12 cm garš. Pieaugušo nieru masa ir no 150 līdz 320 gramiem.

Caur nierēm asinis atstāj visus piesārņotājus nieru kanāliņos. Tad viņi pāriet uz nieru iegurni, un pēc tam pa urīnizvadkanālu tiek nosūtīti uz urīnpūsli.

Tas ir interesanti:

• Dienas laikā apmēram ceturtā daļa ķermeņa kopējā cirkulējošā asiņu tilpuma iziet caur nierēm.
• Katru minūti nieres filtrē līdz 1,5 litriem asiņu.
• Nieru vēna katru dienu piegādā nierēs apmēram 180 litrus asiņu.
• Nierēs ir gandrīz 160 km kuģu.
• Atšķirībā no citiem orgāniem, nieres atrodas visos faunas pārstāvjos.

Veselīga pārtika nierēm

1. 1 Nieru veselībai jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu. Šis vitamīns mūsu organismā bieži tiek sintezēts no karotīna, kas atrodams burkānos, paprikā, smiltsērkšķos, sparģeļos, pētersīļos, spinātos un koriandrā.
2. 2 Trauki, kas satur ķirbi, ir ļoti noderīgi nierēm. Tās ir ķirbju-prosas biezputra, ķirbju sula, ķirbji cepti ar žāvētiem augļiem u.c.. Šie produkti noder, jo satur E vitamīnu.
3. 3 Āboli un plūmes. Šie augļi satur lielu daudzumu pektīna, vielas, kas var saistīt toksīnus un izvadīt tos no ķermeņa.
4. 4 Dzērvene. Pateicoties tīrīšanas īpašībām, šī oga var aizsargāt nieres no akmeņu veidošanās.
5. 5 Siļķes un mencas satur svarīgas taukskābes un D vitamīnu. Tie ir īpaši nepieciešami aukstajā sezonā ar ierobežotu saulaino dienu skaitu.
6. 6 Mežrozīte. Satur C vitamīnu.
7. 7 Klijas. Satur B grupas vitamīnus, kas uzlabo asinsriti nierēs.

Vispārīgi ieteikumi

Lai ilgāk saglabātu nieru veselību, jāievēro šādi noteikumi:

• Ēdiet daļēji, lai nepārslogotu nieres ar milzīgu atkritumu produktu uzņemšanu.
• Centieties neēst pārtikas produktus, kas kairina nieru kanāliņus, kā arī to iznīcināšanu.
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur vielas, kas veicina akmeņu veidošanos.
• Ierobežojiet sāls patēriņu, pārtikas produktus, kas bagāti ar purīniem un skābeņskābi. Ievadiet uzturā pietiekamu daudzumu dārzeņu un augļu, piena produktu. Ēdienu gatavošanas metodes, kas ir noderīgas nierēm: vārīšana, cepšana, viegla cepšana sviestā.

Nieru darbības traucējumu pazīmes

Tā kā nieres ir atbildīgas par visu ķermeņa sistēmu pareizu darbību, problēmu diagnosticēšanai tiek izmantotas šādas pazīmes:

• Rupja āda un saplaisājuši papēži.
• Urīna krāsas un smaržas izmaiņas, ēdot bietes un citus dārzeņus, kas bagāti ar karotīnu.
• Nepatīkama ķermeņa smaka.

Nieru ārstēšana un tīrīšana

Garšaugi, kas labvēlīgi ietekmē nieres: ugunskurs, asinszāle, lauka kosa, ganu somiņa, brūkleņu lapa. Lai izvēlētos piemērotākos ārstniecības augus un to uzņemšanas metodi, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Arbūzu tīrīšana. Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, arbūzs spēj kvalitatīvi “izskalot” nieres, atbrīvot tās no smiltīm un maziem akmeņiem. Tīrīšanai jums vajadzētu lietot arbūzu no 2 līdz 3 no rīta, atrodoties vannā ar siltu ūdeni. (Attīrīšanās laiks atbilst nieru meridiāna darbības laikam). Sezonas laikā ir nepieciešamas vairākas tīrīšanas procedūras.

Uzziniet vairāk par nieru tīrīšanu mājās.