Saturs
“Lielisks karantīnas laiks! optimisti uzmundrināja pirms dažām nedēļām. “Mācies ķīniešu valodu, pārlasi klasiku, apmeklē tiešsaistes kursus, sāc nodarboties ar jogu…” Mūsu rīcībā ir miljons plānu un visi resursi. Vai nē?
Kopš karantīnas sākuma internetā ir parādījies milzīgs daudzums bezmaksas ekspertu satura. Atvērt tiešsaistes fitnesa treniņu pārraides, pašizaugsmes kursi ar pavisam citiem akcentiem — no ezotēriskas līdz pielietotākajam, iespēja noskatīties labākos Lielā teātra iestudējumus, guļot zem segas. Jūs pat varat apgūt jaunu profesiju — bezmaksas tekstu rakstīšanas un SMM kursi, lai palīdzētu.
Bet šeit ir paradokss: abonementi tiešsaistes kinoteātros ir vispopulārākie. Un iemesls tam ir trauksme. Pastāvīgā nemiera stāvoklī nav iespējams piespiest sevi koncentrēties un sākt mācīties jaunas lietas. Visi ķermeņa resursi ir vērsti uz to, lai pēc iespējas ātrāk reaģētu uz briesmām.
Fizioloģiskā līmenī tas skaidrojams ar to, ka par jaunas informācijas asimilāciju un komandas “sit un skrien” izpildi kritiskā situācijā atbild vieni un tie paši hormoni un smadzeņu reģioni. Tāpēc visi plāni par “veiksmīgu veiksmi” un cerības izkļūt no karantīnas apgaismotās un daudzveidīgās sabrūk kā kāršu namiņš.
Un cilvēki ieslēdz «Draugi» 128. sēriju — lai tikai novērstu uzmanību no satraukuma
Saprotot, ka pūliņi ir veltīgi kārtējā mēģinājumā apgūt mērķtiecīgas reklāmas iestatījumus, daudzi palielina trauksmi par savu stulbumu un nepiepildītajām cerībām. Lieki piebilst, ka tas nepalielina efektivitāti un entuziasmu jaunu lietu apguvē?
Un tad cilvēki ieslēdz «Friends» jeb «Lielā sprādziena teorijas» 128. sēriju, skatās «Contagion» (otrā vieta pēc skatījumu skaita tiešsaistes kinoteātros Krievijā) vai pieaugušajiem paredzētas filmas. Tikai, lai novērstu manu prātu no satraukuma.
Metode nav īpaši efektīva, jo tā ir īslaicīga.
Ko darīt? Kā mazināt trauksmi un atgriezt sevi tādā stāvoklī, kurā spēj uztvert informāciju un mācīties?
1. Izveidojiet sistēmu
Izveidojiet ikdienas rutīnu, grafiku mācībām, ēšanai, darbam un gulēšanai. Kad diena ir organizēta, jums nav jāuztraucas par ikdienas lietām: aizmirsāt paēst, vēlu gāja gulēt, nepasūtīja pārtikas preces.
2. Atrodi optimālo formātu informācijas uztveršanai
Kā jūs labāk apgūstat materiālu — lasot, klausoties, skatoties video? Netērējiet savus resursus, lai "pārspētu" sevi — ja mācāties efektīvāk, redzot sev priekšā runātāju, netērējiet laiku audio lekcijām.
3. Pieaiciniet tuvinieku atbalstu
Vari aizsākt ikdienas ģimenes salidojuma tradīciju, kurā pastāstīsi par to, ko interesantu šodien iemācījies. Tādā veidā jūsu mīļie būs informēti par notiekošo, un jums būs stimuls iedziļināties jautājumā, lai vienkāršos vārdos izskaidrotu sarežģīto.
4. Izvēlieties to, kas maksimāli palielina jūsu talantus
Apgūstot to, kurā pēc savas būtības esat talantīgs, jūs atrodaties plūsmas stāvoklī. Rezultāts tiek sasniegts daudz ātrāk, un jūs gūstat lielu prieku no procesa.
Vai jums patīk komunicēt ar cilvēkiem, vēlētos uzstāties lielas auditorijas priekšā, bet neesat pārliecināts par sevi? Izmēģiniet tiešsaistes publiskās runas kursus. Vai jūs bezgalīgi rakstāt “uz galda” un atklāti nedalāties savās domās? Jūs gaida rakstīšanas un tekstu rakstīšanas kursi.
Atcerieties: karantīna pāries, bet mēs paliksim. Un pat tad, ja nepalielināsiet savus talantus vai nepārvaldīsiet ķīniešu valodu, bet skatāties visas Troņu spēles sezonas, jūs tik un tā uzzināsiet kaut ko jaunu un interesantu.