Plaušu uzturs
 

Plaušas ir galvenie ķermeņa gāzes apmaiņas sistēmas dalībnieki. Tieši pateicoties viņiem, cilvēks saņem skābekli un tiek atbrīvots no oglekļa dioksīda. Saskaņā ar anatomisko struktūru plaušas ir divas neatkarīgas puses. Labā plauša sastāv no 3 daivām, bet kreisā no 2. Sirds atrodas blakus kreisajai plaušai.

Plaušu audi sastāv no lobulām, no kurām katra satur vienu no bronhu zariem. Tad bronhi tiek pārveidoti par bronhiolām un pēc tam alveolām. Pateicoties alveolām, notiek gāzes apmaiņas funkcija.

Tas ir interesanti:

  • Plaušu elpošanas virsma tās struktūras dēļ ir 75 reizes lielāka nekā cilvēka ķermeņa virsma!
  • Labās plaušu svars ir ievērojami lielāks nekā kreisais.

Veselīga pārtika plaušām

  • Burkāns. Satur beta-karotīnu, pateicoties kuriem plaušu audi tiek baroti un stiprināti.
  • Piens un raudzētie piena produkti. Tie satur organisko kalciju, kas nepieciešams normālai plaušu audu darbībai.
  • Mežrozīšu un citrusaugļi. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir iesaistīts plaušu aizsardzībā no patogēniem mikroorganismiem.
  • Brokoļi. Labs augu olbaltumvielu avots, ko izmanto kā celtniecības materiālu plaušu audiem.
  • Sīpolu ķiploki. Tāpat tie, tāpat kā citrusaugļi, satur C vitamīnu, kā arī fitoncīdus, kas iznīcina baktērijas.
  • Bietes. Uzlabo bronhu drenāžas īpašības un līdz ar to uzlabo gāzu apmaiņu.
  • Olīvju eļļa. Neaizstājams polinepiesātināto tauku avots, kura dēļ notiek normāla plaušu audu darbība.
  • Griķi, liepas un skujkoku medus. Pateicoties tajā esošajiem vitamīniem un mikroelementiem, tas tonizē bronhiolus, uzlabojot krēpu izdalīšanos.
  • Vilkābele. Satur lielu daudzumu derīgo organisko skābju, kas atšķaida gļotas plaušās, atvieglojot to turpmāku evakuāciju.
  • Jūraszāles. Pateicoties tajā esošajam jodam un polihondrālajam komponentam, tas labi tiek galā ar krēpu izdalīšanos.
  • Zaļie lapu dārzeņi. Tajos esošais magnijs ir laba plaušu audu pārmērīgas uzbudināšanas novēršana.
  • Ananāss. Enzīms bromelaīns, kas atrodas ananāsos, veiksmīgi cīnās pret tādu cilvēkiem bīstamu mikroorganismu kā tuberkulozes bacilis.

Vispārīgi ieteikumi

Lai elpošana vienmēr paliktu viegla un atvieglota, ir ļoti svarīgi ievērot noteiktus ārstu izstrādātus noteikumus. Plaušu, kā arī visas elpošanas sistēmas normalizēšana ir atkarīga no šādu prasību izpildes:

  • Diēta
  • Tīrīšana;
  • Atbilstība ārsta ieteikumiem.

Maltītēm, ja iespējams, jābūt daļiņām, ar pietiekamu daudzumu vitamīnu un veselīgu tauku. Turklāt jums ir jāēd pārtika, kas bagāta ar organisko kalciju (biezpiens, piens, kefīrs utt.). Produktiem jābūt dabīgiem!

 

Tautas līdzekļi plaušu funkcijas attīrīšanai un atjaunošanai

Plaušu slimību profilaksei un ārstēšanai ir laba šī orgāna recepte. To sauc par Kalmyk tēju.

Lai to sagatavotu, jums jāņem 0,5 litri piena. Uzlieciet to ugunī. Kad piens vārās, pievienojiet 1 ēdamkarote. karote melnās tējas. Vāriet, līdz piens kļūst gaišs kakao.

Atsevišķi 0,5 litru krūzē pievienojiet 1 šķipsniņu sāls, 1 šķipsniņu cepamā soda, nedaudz sviesta un medu.

Pēc tam filtrē pienu, kas ieguvis kakao krāsu, un ielej to krūzē ar sagatavoto sastāvu. Maisiet un dzeriet karstu nakti.

Kaitīgi produkti plaušām

  • bērns… Palīdz palēnināt dziedināšanas procesu.
  • sāls… Samazina bronhu darbu, kā rezultātā flegma tiek slikti atbrīvota.
  • Tēja, kakao, garšvielas, zivju un gaļas buljoni... Satur alergēnus, kas veicina gļotu veidošanos un izraisa pietūkumu.

Lasiet arī par citu orgānu uzturu:

Atstāj atbildi