Sastāvdaļas Citronu tēja
| Tēja vārās | 50.0 (grami) |
| ūdens | 150.0 (grami) |
| cukurs | 22.5 (grami) |
| citrons | 9.0 (grami) |
Sagatavošanas metode
Citronu, sagrieztu plānās šķēlēs, pasniedz uz kontaktligzdas. Tēja tiek izsniegta, kā norādīts iepriekšējā receptē (saskaņā ar III sleju cukuru ir atļauts ievietot glāzē ar tējas lapām, citronu - tieši pirms izsniegšanas).
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Olbaltumvielas | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.7% | 38000 g |
| Tauki | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| ogļhidrāti | 10.6 g | 219 g | 4.8% | 11.7% | 2066 g |
| organiskās skābes | 0.4 g | ~ | |||
| Uztura šķiedra | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Ūdens | 98.7 g | 2273 g | 4.3% | 10.5% | 2303 g |
| osis | 0.03 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| Retinola | 0.001 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| B9 vitamīns, folāts | 0.6 μg | 400 μg | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
| C vitamīns, askorbisks | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 7.5% | 3214 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.1132 mg | 20 mg | 0.6% | 1.5% | 17668 g |
| niacīns | 0.08 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 32.8 mg | 2500 mg | 1.3% | 3.2% | 7622 g |
| Kalcijs, Ca | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 13889 g |
| Magnijs, Mg | 4.6 mg | 400 mg | 1.2% | 2.9% | 8696 g |
| Nātrijs, Na | 1.6 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 81250 g |
| Sērs, S | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 142857 g |
| Fosfors, P | 8.6 mg | 800 mg | 1.1% | 2.7% | 9302 g |
| Hlors, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Mikroelementi | |||||
| Bors, B | 12.1 μg | ~ | |||
| Dzelzs, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 10.7% | 2250 g |
| Mangāns, Mn | 0.0028 mg | 2 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| Varš, Cu | 16.6 μg | 1000 μg | 1.7% | 4.1% | 6024 g |
| Molibdēns, Mo. | 0.07 μg | 70 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Fluors, F | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 g | ||
| Cinks, Zn | 0.0086 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 139535 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 0.2 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 41,1 kcal.
RECEPTES SASTĀVDAĻU kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs Tēja ar citronu PER 100 g
- 152 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
Tags: Kā gatavot, kaloriju saturs 41,1 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, gatavošanas metode Citronu tēja, recepte, kalorijas, barības vielas