Sula

Apraksts

Tas ir barojošs un vitaminizēts šķidrums, ko iegūst, presējot augļus, ogas un dārzeņus. Lai iegūtu kvalitatīvu sulu, jums vajadzētu izmantot tikai svaigus un nogatavinātus augļus. Augļu ekstraktu pagatavošanai izmanto ābolus, ķiršus, zemenes, zemenes, avenes, plūmes, bumbierus. Kā arī cidoniju, persiku, aprikožu, vīnogu, greipfrūtu, apelsīnu, citronu, laimu, mandarīnu, pasifloru augļus, papaiju, mango, kivi. Populāri ir arī pomelo, BlackBerry, dzērvenes, granātāboli, jāņogas, ērkšķogas, tomāti, selerijas, pētersīļi, burkāni, bietes, redīsi, kāposti, cukini, gurķi, pipari un citi.

Sulu veidu klasifikācijai ir pamata sistēma:

  1. svaigi spiestas, kas tiek ražots tieši pirms lietošanas no svaigām sastāvdaļām;
  2. sula - dzēriens, kas ražots ražošanas apstākļos, apstrādāts temperatūrā un izdalīts noslēgtos iepakojumos;
  3. atjaunots - dzēriens, kas tiek pagatavots, sajaucot sulas koncentrātu ar ūdeni un tālāk bagātināts ar vitamīniem;
  4. koncentrēts dzēriens, kas piespiedu kārtā ekstrahēja lielāko daļu ūdens, lai vairāk nekā divas reizes palielinātu cietvielu saturu;

Papildus klasiskajai sulai ražotāji ražo papildu produktus, kas ietver:

  • Nektārs - šo sulu galvenokārt ražo no šiem augļiem un ogām. Viņiem tiešās ekstrakcijas tehnoloģijas izmantošana nav iespējama pārāk daudz saldumu, skābes vai augļu viskozitātes dēļ. Tie ietver ķiršu, banānu, granātābolu, jāņogas, persiku un citus. Arī nektāru ražošanā, lai stabilizētu garšu, krāsu un aromātu, ražotāji var pievienot dabiskus paskābinātājus. Kā arī saldinātājus, garšas un konservantus. Dabiskā augļu biezeņa procentuālā daļa ir 20-50% no kopējā dzēriena tilpuma.
  • Sulu saturošs dzēriens - dzēriens, kas iegūts ievērojamas augļu biezeņa atšķaidīšanas rezultātā ar ūdeni. Sausvielu masa svārstās no 5 līdz 10%. Parasti šiem dzērieniem ir pietiekami daudz eksotisku augļu un ogu: BlackBerry, mango, kaktuss, pasifloras augļi, laims un citi.
  • Sula - dzēriens, kas pagatavots, sajaucot augļu biezeni ar ūdeni un cukuru. Sausā viela ir ne mazāk kā 15% no kopējā dzēriena tilpuma.

Sula

Sulu pagatavošana mājās

Mājās sulu var iegūt, izmantojot manuālas vai elektriskas spiedes. Atcerieties, ka, gatavojot kaulu sulas no ogām (avenēm, jāņogām, kazenēm), labāk ir izmantot manuālo sulu spiedi. Tā kā elektriskais ātri aizsērē un prasa biežu tīrīšanu ar rupju suku.

Sulas ir noderīgas augļu dzērienu, putu un želeju pagatavošanai. Tie ir labi arī konservēšanai. Tomēr, lai apturētu fermentācijas un skābēšanas procesus, jums tie ir jāvāra (ne ilgāk kā vienu minūti). Pēc augļu ekstrakta šūšanas kārbās vislabāk tos turēt istabas temperatūrā 2 nedēļas. Šajā periodā ir iespējams identificēt tās kannas, kurās ir gaisa noplūde.

Visnoderīgākās ir svaigas sulas. Bet jums vajadzētu tos patērēt tūlīt pēc sagatavošanas. Glabājot ledusskapī, notiek oksidēšanās un vairāk vitamīnu zuduma process. Atvērtas konservētas sulas ir labi uzglabāt ledusskapī divas dienas cieši noslēgtā traukā. Rūpnīcā iesaiņota sula noslēgtā iepakojumā var ietaupīt to īpašības no 6 līdz 12 mēnešiem, bet ražotāji iesaka uzglabāt ledusskapī 1-2 dienas.

Sula

Sula ir vitamīnu un minerālvielu krājums. Izmantojot sulas, ķermenis tiek piepildīts ar koncentrētu barības vielu sastāvu, kuru nevar iegūt, tradicionāli lietojot augļus. Galu galā ir diezgan grūti ēst mārciņas augļu vienā piegājienā. Kuņģa un zarnu gļotāda ātri absorbē sulas, tāpēc apstrādei nav nepieciešamas papildu enerģijas izmaksas. Tie uzlabo gremošanu, stimulē fermentus, kas detoksicē un stabilizē skābju un sārmu līdzsvaru asinīs un limfā.

Katram dzēriena veidam ir savas pozitīvās īpašības un savs vitamīnu komplekts. Populārākie ir:

Augļu sulas

Sula

oranžs

Apelsīnu sula satur vitamīnus (C, K, a, b, E grupa), minerālvielas (varu, kāliju, fosforu, dzelzi, kalciju, magniju, selēnu, cinku), vairāk nekā 11 aminoskābes. Šai sulai ir daudz pozitīvu īpašību. Vislabāk ir stiprināt imūnsistēmu, mazināt beriberi izpausmes cīņā pret saaukstēšanos. Kā arī locītavu, smaganu un plaušu iekaisums, ateroskleroze, anēmija, paaugstināta temperatūra un asinsspiediens. Ārsti iesaka dzert augļu ekstraktus no apelsīniem ne vairāk kā 3 reizes nedēļā, 200 g, pretējā gadījumā skābes neitralizēšanai nepieciešamas pārmērīgas fiziskās slodzes.

greipfrūts

Greipfrūtu sula satur vitamīnus (C, PP, E, K, B1, B2), skābes un minerālvielas (magniju, kāliju, fosforu, kalciju, jodu, dzelzi, varu, cinku, mangānu utt.). Tam ir antiseptiskas, pretiekaisuma, pretalerģiskas īpašības. Tas ir labs elpošanas, nervu izsīkuma, bezmiega, paaugstināta asinsspiediena un varikozu vēnu iekaisuma procesos. Piesardzība lietot greipfrūtu sulu, lietojot zāles augļa vielas dēļ, var mainīt zāļu iedarbību uz ķermeni.

Plūme

Plūmju sula satur vitamīnus A, PP, kāliju, kalciju, magniju. Dzeriet šo sulu, lai izvadītu lieko ūdeni, samazinot kuņģa skābuma līmeni un holesterīna līmeni asinīs hroniska aizcietējuma gadījumā.

Manzana

Ābolu sula ir viena no veselīgākajām un bez alerģijām sulas, kas ir bagāta ar vitamīniem (b, C, E, A), minerālvielām (kāliju, fosforu, dzelzi, varu, nātriju, magniju, selēnu, sēru) un organiskajām skābēm . Tas ir labs aterosklerozes, reimatisma, artrīta, aknu un nieru, urīna un žultsakmeņu gadījumā. Vielas Ābolu ekstrakts stiprina matus, nagus, zobus, palielina hemoglobīnu un atjauno muskuļu audus pēc treniņa.

5 augļu sulas ar slēptiem ieguvumiem veselībai

Ogu sulas

Sula

Vīnogu sula satur vitamīnus (A, C, B1, B2), minerālvielas (kāliju, kalciju, varu, selēnu, dzelzi, fosforu, magniju, sēru), organiskās skābes un sārmainas vielas. Sulas patēriņš stimulē sarkano asins šūnu veidošanos kaulu smadzenēs, paaugstina hemoglobīna līmeni, attīra toksīnus, lieko holesterīnu, paātrina vielmaiņu. Vīnogu sula pozitīvi ietekmē praktiski visu ķermeņa orgānu (kuņģa, sirds, zarnu, aknu, locītavu, gļotādu un ādas) darbību. Tam ir neliels diurētisks līdzeklis un defekācijas darbība.

Arbūzu sula satur vitamīnus (C, PP, A, B1, B2, B6, B12), minerālvielas, šķiedrvielas un cukuru saturošas vielas. Sulai piemīt spēcīga diurētiska iedarbība, tā izšķīdina nierakmeņus un urīnpūsli, bet darbojas maigi, nekairinot orgānus. Dzeriet to arī anēmijas gadījumā pēc starojuma iedarbības, aknām, zarnām, podagras un aterosklerozes.

Dārzeņu sulas

Sula

Selerija

Selerijas sula satur vitamīnus (C, b grupa) un minerālvielas (kalciju, fosforu, kāliju). Dzert ieteicams garīgā un fiziskā stresa, liekā svara atveseļošanai, ēstgribas un gremošanas uzlabošanai.

Ķirbis

Ķirbju ekstrakta sastāvā ietilpst vitamīni (A, E, B1, B2, B6), minerālvielas (kālijs, dzelzs, magnijs, fosfors) un organiskās skābes. Tas ir labākais diabēta, aptaukošanās, akmeņu veidošanās urīnpūslī un nierēs, holesterīna, kuņģa -zarnu trakta slimību, sirds, prostatas gadījumā.

Tomāts

Tomātu sula satur A un C vitamīnu, organiskās skābes (ābolskābe, citronskābe, skābeņskābe), minerālvielas (magnijs, kālijs, nātrijs, kalcijs). Tas normalizē vielmaiņu, novērš fermentācijas procesus zarnās, stiprina sirds muskuļus un asinsvadus.

biete

Biešu ekstrakts sievietēm ir visnoderīgākais hormonālo izmaiņu laikā organismā (menstruācijas, menopauze). Tas ir bagāts ar dzelzi, kāliju, jodu, magniju. Pozitīva ietekme uz asinsrites sistēmu, stimulējot sarkano asins šūnu veidošanos, atšķaida asinis, pazemina asinsspiedienu un attīra artērijas no taukainām plāksnēm. Šo sulu vajadzētu dzert piesardzīgi, jo tās pārmērīga lietošana var izraisīt nelabumu un reiboni.

Burkāns

Burkānu sula satur vitamīnus (A, C, D, b, E), minerālvielas (magniju, kāliju, silīciju, kalciju, jodu). Bagātīgais sulas sastāvs palīdz ārstēt daudzas sirds un asinsvadu, nervu un imūnsistēmas, acu, nieru, vairogdziedzera slimības ar vitamīnu deficītu, anēmiju, poliartrītu. Pārmērīgs burkānu sulas patēriņš var izraisīt krāsas maiņu no dzeltenas līdz oranžai.

Kāposti

Kāpostu sula ir bagāta ar vitamīniem (C, K, D, E, PP, b grupa, U). Pirmkārt, to lieto kuņģa-zarnu trakta, liesas, aknu, aterosklerozes, saaukstēšanās un pneimonijas slimību ārstēšanā. Otrkārt, specifisku vielu dēļ šī sula novērš ogļhidrātu pārvēršanās taukos procesu, tāpēc uztura speciālisti to iesaka dzert svara zaudēšanai.

Lai uzlabotu garšu un palielinātu barības vielu daudzumu, varat apvienot vairāku augļu, ogu vai dārzeņu sulas.

Atstāj atbildi