Kaitīgs padoms no mūsu mātēm un vecmāmiņām

"Ēdiet brokastis pats, dalieties vakariņās ar draugu, vakariņas dod ienaidniekam".

20. gadsimta pētījumi parādīja, ka brokastīm nevajadzētu būt smagām. “Smagākajai” maltītei jābūt pusdienās. Optimālā kaloriju maltīšu attiecība: Brokastis - 30-35%, pusdienas - 40-45% un vakariņas - 25% no ikdienas uztura.

Zupas jālieto katru dienu. Pretējā gadījumā jūs saskaras ar kuņģa čūlu.

Ļoti strīdīgs paziņojums. Statistika vēl nav pierādīta, attiecīgās attiecības. Citiem vārdiem sakot, ikdienas zupas lietošanas lietderība čūlu profilaksei ir ļoti apšaubāma.

Dārzeņus un augļus var ēst tik daudz, cik nepieciešams.

Patiešām, dārzeņi un augļi ir noderīgi. Bet ne kādā daudzumā. Pirmkārt, pārmērīga to lietošana var izraisīt tādas nepatīkamas lietas kā vēdera uzpūšanās, grēmas, caureja. Un tas viss ir gremošanas procesa traucējumu sekas.

Turklāt, ja mēs ēdām neapstrādātas dārzeņus un augļus, labāk to darīt pirms galvenās ēdienreizes (tukšā dūšā), nevis pēc tās. Pretējā gadījumā kuņģī sāksies fermentācijas process. Kas ir gremošanas procesa, vēdera uzpūšanās utt. Pārkāpums.

Lai izslēgtu taukus no uztura

Situācija ir ļoti līdzīga 3. punktam. Tauki tiešām ir kaitīgi lielos daudzumos. Bet mazajā - tie ir vajadzīgi. Vismaz padomājiet par cilvēkiem nepieciešamajām polinepiesātinātajām taukskābēm, kas satur taukus.

Neēdiet saldumus pirms ēšanas, jūs zaudēsiet apetīti.

Bet apetītes trūkums ir laba lieta. Vismaz tiem, kas cīnās ar lieko svaru. Un šie cilvēki tagad ir daudz vairāk nekā tie, kas cieš no distrofijas.

Tēja, kafija, sula pēc ēšanas.

Tas ir visizplatītākais sliktais ieradums. Fakts, ka šis šķidrums nokļūst kuņģī kopā ar pārtiku, kavē gremošanu, samazinot kuņģa sulas koncentrāciju, bet arī palielina pārtikas kustības ātrumu caur “gremošanas traktu”, kas noved pie tā sagremojamības pasliktināšanās.

Atstāj atbildi