Pārtika, lai pazeminātu temperatūru

Augsts drudzis ir daudzu slimību simptoms. Kopā ar galvassāpēm, drebuļiem, ķermeņa sāpēm un spēka zudumu, tas rada daudz diskomforta cilvēkam, kurš tajā pašā laikā cenšas to mazināt. Tomēr ārsti un zinātnieki uzstāj, ka tas ne vienmēr ir ieteicams. Un viņi savās daudzajās publikācijās sīki paskaidro, kāpēc. Un viņi arī pievieno tiem īpašu produktu sarakstu, kas var ja ne notriekt viņu, tad vismaz atvieglot pacienta stāvokli.

Kas jums jāzina par temperatūru

Ķermeņa temperatūra virs 36-37 ° C tiek uzskatīta par augstu. Paaugstināšanas procesā, pirms tas sasniedz maksimumu un apstājas, cilvēks izjūt aukstuma sajūtu, kaut arī viņš pats ir ugunī. Tikai daži cilvēki zina, ka 36,6 ° C nav standarts. Turklāt atkarībā no laika vai dažādiem faktoriem, piemēram, vingrinājumiem, ēdiena uzņemšanas vai miega, tas var mainīties, un tas ir absolūti normāli. Parasti augstākā ķermeņa temperatūra kļūst 6:3 un zemākā XNUMX:XNUMX.

Paaugstinot temperatūru, mūsu imūnsistēma mēģina cīnīties pret infekciju. Tās darba mehānisms ir diezgan vienkāršs: šāds pieaugums izraisa vielmaiņas paātrināšanos, kas savukārt veicina patogēno organismu iznīcināšanu asinīs.

Ja cilvēks uztur veselīgu dzīvesveidu, viņai tas izdodas. Tomēr dažreiz temperatūra var paaugstināties pārāk ātri. Šī ir nopietna problēma, kas var izraisīt komplikācijas. Šajā gadījumā ir svarīgi savlaicīgi lietot pretdrudža līdzekļus un palielināt patērētā šķidruma daudzumu. Tas ļaus jums ātri izveidot termoregulāciju.

Vai vienmēr ir nepieciešams pazemināt temperatūru

Pēc Rietumu terapeitu domām, ja temperatūra ir nedaudz paaugstinājusies, jums to nevajadzētu pazemināt. Patiešām, šajā brīdī imūnsistēma veiksmīgi neitralizē baktērijas un vīrusus, kas izraisīja šo slimību. Pretdrudža līdzekļus ieteicams lietot tikai tad, ja šādas izmaiņas rada diskomfortu. Un arī tad, ja termometrā tiek pārsniegta 38 ° C atzīme. Kopš tā laika tas vairs nav nozīmīgs un prasa steidzamu iejaukšanos no ārpuses. Iegūtie rādītāji jāpārbauda ik pēc pāris stundām.

Starp citu, 38 ° C atzīme attiecas tikai uz temperatūru, kas tiek mērīta mutē. Ja cilvēks ir vairāk pieradis turēt termometru zem rokas, jums tas jāsamazina par 0,2–0,3 ° C un jāsāk lietot pretdrudža līdzekļus agrāk.

Nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt bērnu augsto temperatūru. Tas var provocēt febrilu krampju attīstību vai drudža krampjus tajos. Visbiežāk tie parādās 6 mēnešu - 5 gadu vecumā un var atkārtoties ar sekojošām slimībām, ko papildina augsts drudzis.

Barošana temperatūrā

Lai ātri atgūtu, ārsti iesaka ievērot dažus padomus, proti:

• Palieliniet šķidruma uzņemšanu slimības laikā. Tas var būt ūdens vai sula, ja vien tos dzer ik pēc trim stundām pa glāzei. Tie palīdzēs ne tikai ierobežot temperatūras paaugstināšanos, bet arī piesātināt ķermeni ar vitamīniem un palielināt tā aizsargspēju (sulas gadījumā).
• Ēdiet vairāk svaigu augļu… Tie tiek ātri sagremoti un bagātina ķermeni ar lietderīgām vielām. Tomēr joprojām labāk ir koncentrēties uz vīnogām, āboliem, apelsīniem, persikiem, citroniem un ananāsiem. Bet labāk ir atteikties no jebkādiem konserviem. Tie ir bagāti ar konservantiem, kas var tikai pasliktināt situāciju.
• Noderīgi ļoti augstā temperatūrā pāriet uz viegli sagremojamu pārtiku… Tie var būt tvaicēti dārzeņi, dārzeņu zupas, auzu pārslas, vārītas olas, jogurts uc

Top 14 pārtikas produkti ar augstu temperatūru

Zaļā tēja vai sula. Jūs varat tos aizstāt ar ūdeni, kompotu un pat kaitīgu soda, kā teica viens pazīstams bērnu ārsts. Daudzu šķidrumu dzeršana ir panākumu atslēga cīņā pret augstām temperatūrām. Tas ir piemērots pat lietojot pretdrudža līdzekļus, īpaši tāpēc, ka pēdējie ir īpaši efektīvi kopā ar pietiekamu daudzumu šķidruma. Tas izskaidrojams ar faktu, ka tas ļauj efektīvi attīrīt toksīnu ķermeni un izveidot termoregulācijas procesus. Tas arī novērš vīrusu un baktēriju pavairošanu, kas dod priekšroku dehidrētām šūnām.

Citrusaugļi. Apelsīni un citroni ir ārkārtīgi bagāti ar C vitamīnu. Tas ir atbildīgs par imūnsistēmas darbību un palīdz organismam ātrāk tikt galā ar infekciju. Turklāt citrons ļauj atgūt zaudēto apetīti un mazina nelabumu. Pastāv uzskats, ka 1 greipfrūts, 2 apelsīni vai puse citrona var pazemināt temperatūru par 0,3 - 0,5 ° C. Tomēr tie ir atļauti tikai tad, ja temperatūras paaugstināšanās cēlonis nav iekaisis kakls. Pirmkārt, viņi viņu kaitina. Un, otrkārt, tie rada labvēlīgus apstākļus patogēno organismu attīstībai.

Baziliks. Tam ir baktericīdas, sēnīšu un dezinfekcijas īpašības, un daudzās valstīs to uzskata par dabisku antibiotiku. Turklāt tas ne tikai novērš drudzi, bet arī tieši ietekmē tā rašanās cēloni, palīdzot organismam ātrāk dziedēt.

Rozīnes. Dīvaini, bet tieši kaltētas vīnogas efektīvi cīnās ar augstām temperatūrām. Tas satur antioksidantus un C vitamīnu, kas var palielināt ķermeņa aizsardzību.

Oregano (oregano). To lieto ķīniešu medicīnā. Tas pazemina drudzi, mazina sliktu dūšu un gremošanas traucējumus. To lieto arī elpošanas un rīkles slimību ārstēšanai.

Att. Tas satur daudz ūdens (pēc dažādiem avotiem, no 40 līdz 90%), kas nepieciešams šajā periodā, tiek ātri sagremots un novērš caureju.

Dārzeņu zupa ir lielisks atsvaidzinošs un viegli sagremojams ēdiens. Ārsti iesaka tam pievienot burkānus un ķiploka daiviņu. Tie palīdz paātrināt vielmaiņu un palielināt imunitāti.

Vārīti kartupeļi. Tas ātri sagremojas un novērš caureju. Un pievienotie melnie pipari un krustnagliņas padara šo ēdienu īpaši efektīvu saaukstēšanās un klepus gadījumā, ja tiem ir pievienota temperatūra.

Āboli. 1 ābols dienā piesātina ķermeni ar šķidrumu, kā arī daudziem vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot dzelzi, kas nepieciešama normāla hemoglobīna līmeņa un labas imunitātes uzturēšanai.

Vārītas olas, vēlams paipalas. Tie satur milzīgu daudzumu barības vielu, palielina ķermeņa aizsardzību un viegli uzsūcas.

Piens un pienskābes produkti. Tas ir kalcija avots, kas ir būtisks atveseļošanai temperatūrā. Ja iespējams, labāk savā uzturā pievienot dzīvu jogurtu vai biokefīru. Faktiski tās ir probiotikas, kas ir atbildīgas par zarnu veselību. Bet imunitāte ir atkarīga no viņa. 2009. gada jūlijā žurnālā Pediatrics parādījās interesanta publikācija, kurā teikts, ka neseno pētījumu rezultātā tika atklāts, ka “probiotikas ir ļoti efektīvas drudža un klepus ārstēšanā. Turklāt tie bērniem darbojas kā antibiotika. Bet šeit svarīga ir pastāvība. Pētījumos piedalījās bērni vecumā no 3 līdz 5 gadiem, kuri ēda dzīvos jogurtus 6 mēnešus vai ilgāk.

Auzu pārslas. Tas ir ļoti barojošs un veselīgs. Piesātinot ķermeni ar kāliju, sēru, nātriju, magniju, fosforu un citām vielām, tas palīdz stiprināt ķermeni un ātru atveseļošanos.

Vistas buljons. Tas ir šķidruma un olbaltumvielu avots, kas organismam ir nepieciešams augstā temperatūrā. Starp citu, sauja dārzeņu tai arī piešķir antioksidanta īpašības, pateicoties kurām tas kļūst īpaši noderīgs novājinātai imūnsistēmai.

Ingvers. Par šo sakņu dārzeņu ir daudz rakstīts, un tam ir skaidrojumi, jo tam piemīt pretiekaisuma un spēcīgas sviedrēšanas īpašības un tas palīdz organismam tikt galā ar infekciju, vienlaikus samazinot temperatūru. Visbiežāk viņi dzer tēju ar ingveru. Bet tas ir noderīgi tikai zemā temperatūrā (37 ° C). Ja tas paaugstinās līdz 38 ° C vai vairāk, ingvers ir kontrindicēts!