Saturs
Brīnumu trenažieri, kas sadedzina taukus, kamēr jūs sēžat uz dīvāna, brīnās veļu, rada skaistu figūru bez jūsu līdzdalības un citus ātrus svara zaudēšanas veidus - tas viss ir ļoti aizraujoši zaudēt svaru.
Viena no populārākajām idejām ir badošanās.
Kāpēc tā nepalīdz lai izveidotu slaidāku un skaistu ķermeni, un kādas sekas var izraisīt?
Pretēja reakcija
Viena vai divas “izsalkušās” dienas nedēļā, ko daudzi uzskata par uzticamu līdzekli svara samazināšanai un pieradināšanai pie mazākām pārtikas porcijām, nenoliedzot citas dienas jūsu iecienītajos ēdienos.
Tomēr tas nedarbojas. Tā vietā, lai iznīcinātu tauku rezerves, badošanās tikai pastiprina to nogulsnēšanos.
Bada dienu intriga ir tāda, ka organisms reaģē uz uzņemšanas trūkumu attiecībā uz stresu un nekavējoties samazina vielmaiņas ātrumu, kā arī sāk ietaupīt enerģijas patēriņu.
Tā rezultātā, atgriežoties pie parastās diētas, sākas tauki lai uzkrātos vēl ātrāk.
Blakusefekti
Bieži vien cilvēki, kuri mēģina badoties pēc dienas vai divām bez ēdiena, izjūt prieku, vieglumu visā ķermenī, eiforija. Tā ir jauna pieredze. Protams, viņi piedēvē notiekošo atveseļošanos. Bet patiesībā tos sauc par psihoaktīvo ketonu ķermeņu iedarbību uz smadzenēm.
Tie ir organiskie savienojumi, ogļhidrātu un tauku metabolisma starpprodukti. Tie veidojas galvenokārt aknās nepilnīgas taukskābju oksidēšanās rezultātā, kas izraisa vielmaiņas traucējumus.
Citas regulāras badošanās sekas - izmaiņas ēšanas uzvedībā. Cilvēks sāk vairāk interesēties par pārtiku tajās dienās, kad nav gavēņa, un dažreiz neapzināti pārēdas. Rezultāts var būt pat jauns svara pieaugums.
Ja badošanās ir ilgstoša
Ilgstošas badošanās laikā ķermenis sāk ēst uz viņu pašu audu rēķina sadalot ne tikai taukus, bet arī olbaltumvielas. Sekas būs novājināts muskulis, vaļīga āda, dažreiz izsmelšana un dažāda smaguma olbaltumvielu enerģijas nepietiekams uzturs.
Vājina arī imūnsistēmu. Cilvēkiem biežāk ir infekcijas un saaukstēšanās. Samazināta imunitāte palielina audzēju attīstības risku.
Uz ilgstoša bada fona akūta barības vielu deficīta dēļ pārkāpj endokrīnās sistēmas darbu, gremošanas traucējumi, nervu sistēmas traucējumi, garīgo spēju pavājināšanās, pat var attīstīties neauglība.
Tas ir īpaši grūti panesams bads aptaukošanās ārstēšanai. Tas noved pie biežākām krampjiem, apziņas traucējumiem, pazemināta asinsspiediena un sirdsdarbības traucējumiem. Tāpēc, ja jums ir aptaukošanās, svara zudums jāveic speciālista uzraudzībā un jāiekļauj saprātīgs sabalansēts uzturs un vingrinājumi.
Gavēšana kopā ar ārstu
Pirms badošanās tika noteikts vairākās akūtās slimībās, piemēram, akūts apendicīts, kuņģa-zarnu trakta asiņošana, nopietnu traumu sekas, kas saistītas ar bezsamaņā esošo stāvokli.
Bet pat šādiem pacientiem intravenozi ievadīti glikozes, aminoskābju, elektrolītu šķīdumi, lai organismam nodrošinātu vismaz minimālu enerģijas un barības vielu daudzumu.
Tagad vienbalsīgi uzskatīja, ka visi pacienti vajadzīgs labs uzturs, pat bezsamaņā. Šim nolūkam izstrādāja specializētu savienojumu, kas satur pilnu aminoskābju, sagremojamo tauku, ogļhidrātu komplektu un ievadīja caur zondi, ja pacients nevar ēst.
Jums jāatceras
Ķermenis reaģē uz stresu (piemēram, badu), mobilizējot visus resursus izdzīvošanai. Ja jums ir krājumi, kas vieglāk izturēs izsalkumu, tad badošanās nesamazina taukus, bet gan to paātrinātu uzglabāšanu. Atcerieties, ka pareizas, sabalansētas ikdienas maltītes ļaus sasniegt vēlamo mērķi ātrāk nekā sāpīgas izsalkušās dienas.
Vēl viens viedoklis par badošanās skatīšanos zemāk esošajā videoklipā:
