Saturs
Auss ir sarežģīts orgāns, kas ietver ārējo, vidējo un iekšējo ausu. Ausis ir paredzētas skaņas vibrāciju uztveršanai. Pateicoties viņiem, cilvēks spēj uztvert skaņas viļņus ar frekvenci no aptuveni 16 līdz 20 vibrācijām sekundē.
Ārējā auss ir skrimšļa rezonators, kas pārraida ienākošās skaņas vibrācijas uz bungādiņu un pēc tam uz iekšējo ausi. Turklāt otolīti, kas atrodas iekšējā ausī, ir atbildīgi par ķermeņa vestibulāro līdzsvaru.
Tas ir interesanti:
- Vīrieši biežāk piedzīvo dzirdes zudumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņi biežāk iesaistās trokšņainās profesijās, un tas bieži tiek atspoguļots viņu dzirdē.
- Skaļa mūzika ir kaitīga ne tikai klubos un diskotēkās, bet arī austiņās.
- Okeāna skaņa, ko dzirdam, pieliekot pie auss gliemežvāku, patiesībā nav okeāns, bet asiņu skaņa, kas iet cauri auss dzīslām.
Veselīgi produkti ausīm
- 1 Burkāns. Atbild par normālu asins piegādi bungādiņā.
- 2 Taukainas zivis. Pateicoties omega-3 taukskābju saturam, zivis spēj novērst dzirdes halucinācijas.
- 3 Valrieksti. Tie kavē novecošanās procesu. Uzlabo iekšējās auss darbību. Stimulē pašattīrīšanās funkciju.
- 4 Jūraszāles. Jūras aļģes ir viens no pārtikas produktiem, kas ir ļoti svarīgi auss normālai darbībai. Tas satur lielu daudzumu joda, kas ir atbildīgs par vestibulāro līdzsvaru, normalizējot nervu darbību.
- 5 Vistas olas. Tie ir tādas būtiskas vielas kā luteīns avots. Pateicoties viņam, auss dzirdamo skaņu diapazons paplašinās.
- 6 Tumšā šokolāde. Tas aktivizē asinsvadu darbību, piedalās iekšējās auss skābekļa piegādē.
- 7 Cālis. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, kas ir auss iekšējo struktūru pamatelementi.
- 8 Spināti. Spināti ir bagāti ar barības vielām, kas aizsargā ausu no dzirdes un dzirdes zuduma.
Vispārīgi ieteikumi
Lai ausis saglabātu veselību un dzirde būtu izcila, ir vērts ievērot vairākus ieteikumus:
- “Dzirdes aparāta” normālu darbību veicina mierīga, klusa mūzika, piemēram, klasika un draudzīga atmosfēra mājās un darbā. Skaļas skaņas un intensīvs stress var ļoti ātri samazināt dzirdes asumu. Tāpēc stipru trokšņu gadījumā izmantojiet austiņu uzlikas vai īpašas austiņas.
- Sezonas cepuru nēsāšana un spēcīga imunitāte palīdzēs pasargāt jūs no vidusauss iekaisuma, kas nav iespējams bez aktīva dzīvesveida (fiziskas aktivitātes, pareiza uztura un ķermeņa sacietēšanas).
- Periodiski ir nepieciešams atbrīvoties no sēra aizbāžņiem ausīs, jo tie var izraisīt īslaicīgus dzirdes traucējumus.
Tautas līdzekļi darba normalizēšanai un ausu tīrīšanai
Lai daudzus gadus saglabātu ausu veselību, kā arī novērstu dzirdes zudumu, jums jāveic šādas procedūras.
Vidusauss iekaisuma gadījumā izmantojiet kompresi, kas izgatavota no bazilika. Ņem 2 ēdamkarotes garšaugu, ielej divas glāzes verdoša ūdens. Uzstājiet 10 minūtes. Dariet kompresi katru dienu, līdz atgūstat.
Attiecībā uz dzirdes zudumu ļoti palīdz tvaika pirtis ar pļavas salvijas piedevu. Saujiņu lapu aplej ar puslitru verdoša ūdens. Ausis jāsasilda pārmaiņus, ne tuvojoties šķīdumam (lai neapdegtu). Atkārtojiet vairākas reizes dienā.
Arī ausu berzēšana ar jūras ūdeni dod labus rezultātus. Lai to izdarītu, jums jāņem 1 ēdamkarote aptiekas jūras sāls. Izšķīdina vienā glāzē silta ūdens. Izgatavojiet turundu no vates un noslaukiet ar to ausis, izmantojot sagatavoto šķīdumu.
Kaitīgi produkti ausīm
- Alkoholiskie dzērieni… Tie izraisa vazospazmu, kā rezultātā rodas dzirdes halucinācijas.
- sāls... Izraisa mitruma aizturi organismā. Tā rezultātā palielinās asinsspiediens un tā rezultātā troksnis ausīs.
- Tauku gaļa… Tas traucē asins piegādi ausīm, jo tajā ir liels daudzums neveselīgu tauku. Palielina holesterīna līmeni asinīs.
- Kūpinātas desas, “krekeri” un citi ilgstošas uzglabāšanas produkti... Satur vielas, kas izraisa vestibulārā aparāta darbības traucējumus.
- Kafijas tēja... Satur kofeīnu, kas ietekmē asinsriti un ir kaitīgs dzirdei. Tāpēc ieteicams lietot dzērienus bez kofeīna. Galējā gadījumā izdzeriet ne vairāk kā 2 glāzes kafijas vai tējas dienā.