Šī diēta ir ideāli piemērota visiem, kas mīl olas, jo tās ir galvenā šīs pārtikas sistēmas sastāvdaļa. Maggi diēta ir ļoti efektīva un palīdzēs zaudēt līdz pat 20 mārciņām liekā svara! Šī diēta ir viegla, neizraisa izsalkuma sajūtu un ir lēta.
Maggi diēta ir paredzēta mēnesim, un tā ir olbaltumvielu diētas veids. Ja jūs varat pareizi lietot šo diētu un jums nav kārdinājuma uz aizliegtiem ēdieniem, zaudētais svars pēc diētas neatgriezīsies.
Ko var un ko nevar
Pārtikas pamatkomponenti - olas un citrusaugļi. Jūs varat arī ēst gaļu, zivis, jūras veltes un citus augļus un dārzeņus. Pateicoties diezgan sabalansētam uzturam, diēta tiek uzskatīta par drošu visu vecumu cilvēkiem.
Galvenais uztura nosacījums - nepārprotami ir ierobežots pārtikas produktu skaits, nepārsniedzot to. Nemīlētas sastāvdaļas var aizstāt ar citām. Gāzēto dzērienu, cukura lietošana ir aizliegta. Cukurs ir pilnībā izslēgts no uztura, tomēr ir jāizmanto aizstājēji, kas nav aizliegti.
Kurš nevar izdarīt šo diētu
Diētai Maggi ir kontrindikācijas: augsts asinsspiediens un gremošanas problēmas, tostarp hronisku gremošanas trakta slimību klātbūtne.
Pirmā nedēļa
- Pirmā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: jebkuri augļi jebkurā daudzumā. Vakariņas: jebkura cepta vai vārīta gaļa ir arī jēra gaļa.
- Otrā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: cepta vistas gaļa. Vakariņas: 2 olas un dārzeņu salāti, melnās maizes šķēle.
- Trešā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: siers ar zemu tauku saturu, grauzdiņš, tomāts. Vakariņas: vārīta gaļa ir arī jēra gaļa.
- Ceturtā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: augļi jebkurā daudzumā. Vakariņas: vārīta gaļa ir arī jērs.
- Piektā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: 2 olas, vārīti dārzeņi (burkāni, cukini vai zaļās pupiņas). Vakariņas: grilētas zivis, dārzeņu salāti, 1 apelsīns.
- Sestā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: augļi jebkurā daudzumā. Vakariņas: vārīta vai grauzdēta gaļa.
- Septītā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: vārīta vistas gaļa, dārzeņi, apelsīns. Vakariņas: vārīti dārzeņi.
Otrā nedēļa
- Pirmā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: vārīta vai cepta gaļa, salāti. Vakariņas: 2 olas, greipfrūti.
- Otrā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: vārīta vai cepta gaļa, salāti. Vakariņas: 2 olas, greipfrūti.
- Trešā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: vārīta vai grauzdēta gaļa. Vakariņas: 2 olas, greipfrūti.
- Ceturtā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: 2 olas, beztauku siers, vārīti dārzeņi. Vakariņas: 2 vārītas olas.
- Piektā diena: Brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: vārītas zivis. Vakariņas: 2 vārītas olas.
- Sestā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: grilēta gaļa, tomāti, 1 greipfrūts. Vakariņas: augļi.
- Septītā diena: brokastis: puse greipfrūta, 2 olas. Pusdienas: vārīta vistas gaļa, vārīti dārzeņi, greipfrūti. Vakariņas: vārīta vistas gaļa, vārīti dārzeņi, greipfrūti.
Trešā nedēļa
- Trešajā nedēļā var ēst noteiktus pārtikas produktus, daudzums nav ierobežots.
- Pirmā diena: augļi (izņemot banānus, vīģes, vīnogas).
- Otrā diena: salāti un vārīti dārzeņi (izņemot kartupeļus).
- Trešā diena: augļi (izņemot banānus, vīģes, vīnogas), dārzeņi.
- Ceturtā diena: zivis jebkurā formā, kāpostu salāti, vārīti dārzeņi.
- Piektā diena: Liesa gaļa (izņemot jēru), dārzeņi.
- Sestā un septītā diena: augļi (izņemot banānus, vīģes, vīnogas).
Ceturtā nedēļa
- Pirmā diena: 4 šķēles vārītas gaļas, 4 gurķi, 4 tomāti, tuncis, 1 grauzdiņš, 1 apelsīns.
- Otrā diena: 4 šķēles cepta gaļa, gurķis 4, 4 tomāti, 1 grauzdiņš, 1 greipfrūts.
- Trešā diena: 1 ēdamkarote siera ar zemu tauku saturu, 2 tomāti, 2 gurķi, 1 greipfrūts.
- Ceturtā diena: puse ceptas vistas, 1 gurķis, 2 tomāti, 1 apelsīns.
- Piektā diena: 2 vārītas olas, 2 tomāti, 1 apelsīns.
- Sestā diena: 2 vārītas vistas krūtiņas, 100 grami siera, 1 grauzdiņš, 2 tomāti, 2 gurķi, 1 apelsīns.
- Septītā diena: 1 ēdamkarote biezpiena, tuncis, vārīti dārzeņi, 2 gurķi, 2 tomāti, 1 apelsīns.