Recepšu sastāvdaļas “Karija zupa ar krūtīm, aunazirņiem un ķirbi"
- olīveļļa 1 ēd.k. karote
- sīpols 100 gr
- ķiploki 10 g
- vistas krūtiņa 250 g
- burkāns 145 g
- aunazirņi 430 g
- tomātu pasta 70 g
- ūdens 1200 ml
- ķirbis 430 gr
- karijs 1 ēdamk. karote
Ēdiena “Karija zupa ar krūtīm, aunazirņiem un ķirbi” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 86 kcal.
Vāveres: 5.8 gr.
Tauki: 1.7 gr.
Ogļhidrāti: 12.6 gr.
Porciju skaits: 9Receptes sastāvdaļas un kalorijas ”Karija zupa ar krūtīm, aunazirņiem un ķirbi”
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| olīveļļa | 1 ēd.k. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| sīpols | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ķiploki | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| vistas krūtiņa | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| burkāns | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| aunazirņi | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomātu pasta | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ūdens | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ķirbis | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| karijs | 1 ēd.k. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Kopā | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 apkalpo | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 grami | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |