Mencu sautējums - siltumspēja un ķīmiskais sastāvs

Ievads

Izvēloties pārtikas preces veikalā, papildus preces izskatam ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas arī ir svarīgi. patērētājam.

Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.

Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.

Sastāvs un kaloriju saturs

UzturvērtībaSaturs (uz 100 gramiem)
kalorijaKcal 101
Olbaltumvielas9.7 gr
Tauki5.1 gr
ogļhidrāti3.9 g
Ūdens77.1 g
Šķiedra0.9 g
Holesterīns21 mg
Organiskās skābes0.3 g

Vitamīni:

VitamīniĶīmiskais nosaukumsSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
VitamīnsRetinola ekvivalents355 μg36%
Vitamīns B1tiamīnu0.07 mg5%
Vitamīns B2Riboflavīns0.1 mg6%
C vitamīnsaskorbīnskābe3.9 mg6%
E vitamīnatokoferols2.8 mg28%
B3 vitamīns (PP)Niacīns3.8 mg19%

Minerālu saturs:

MinerāliSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
kālijs302 mg12%
Kalcijs53 mg5%
magnijs26 mg7%
Fosfors148 mg15%
Nātrijs699 mg54%
dzelzs0.7 mg5%

Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>

Secinājumi

Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāmaina. iemācījies. Tāpēc vienkārši pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.

Atstāj atbildi