Kūkas dvesma - kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Ievads

Izvēloties pārtikas preces veikalā, papildus preces izskatam ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas arī ir svarīgi. patērētājam.

Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.

Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.

Sastāvs un kaloriju saturs

UzturvērtībaSaturs (uz 100 gramiem)
kalorijaKcal 542
Olbaltumvielas8.5 g
Tauki37.7 g
ogļhidrāti42.2 gr
Ūdens9.9 g
Šķiedra1.3 g
Holesterīns100 mg
Organiskās skābes0.1 g

Vitamīni:

VitamīniĶīmiskais nosaukumsSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
VitamīnsRetinola ekvivalents238 μg24%
Vitamīns B1tiamīnu0.06 mg4%
Vitamīns B2Riboflavīns0.1 mg6%
C vitamīnsaskorbīnskābe0 mg0%
E vitamīnatokoferols1.1 mg11%
B3 vitamīns (PP)Niacīns1.6 mg8%

Minerālu saturs:

MinerāliSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
kālijs104 mg4%
Kalcijs51 mg5%
magnijs11 mg3%
Fosfors74 mg7%
Nātrijs23 mg2%
dzelzs0.7 mg5%

Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>

Secinājumi

Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāapgūst. Tāpēc pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.

Atstāj atbildi