Aronija - kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Ievads

Izvēloties pārtikas preces veikalā un preces izskatu, ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas ir svarīgi arī patērētājam. .

Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.

Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.

Sastāvs un kaloriju saturs

UzturvērtībaSaturs (uz 100 gramiem)
kalorijaKcal 55
Olbaltumvielas1.5 grami
Tauki0.2 g
ogļhidrāti10.9 g
Ūdens80.5 g
Šķiedra4.1 gr
Organiskās skābes1.3 g

Vitamīni:

VitamīniĶīmiskais nosaukumsSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
VitamīnsRetinola ekvivalents200 mcg20%
Vitamīns B1tiamīnu0.01 mg1%
Vitamīns B2Riboflavīns0.02 mg1%
C vitamīnsaskorbīnskābe15 mg21%
E vitamīnatokoferols1.5 mg15%
B3 vitamīns (PP)Niacīns0.6 mg3%

Minerālu saturs:

MinerāliSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
kālijs158 mg6%
Kalcijs28 mg3%
magnijs14 mg4%
Fosfors55 mg6%
Nātrijs4 mg0%
dzelzs1.1 mg8%

Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>

Secinājumi

Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāapgūst. Tāpēc pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.

Atstāj atbildi