5 iemesli, kāpēc ir svarīgi ēst persikus

Persiks ir daudzu vitamīnu un minerālvielu - A, C, B, kālija, dzelzs, magnija, kalcija, cukuru, augļskābju, šķiedrvielu, šķiedrvielu un pektīna - avots.

Persiki ir viegli sagremojami un pietiekami nepretenciozi gremošanai, tāpēc tas der gandrīz visiem. Tie nekairina kuņģi un zarnas un neietekmē skābumu, bet tāpēc, ka cilvēki ar GI trakta problēmām arī nespēj tos izmantot.

Šeit ir 5 iemesli, kāpēc persiku ēšana ir obligāta.

1. Persikos un daudz vitamīnu un minerālvielu

Vienā vidējā persikā ir aptuveni 0,171 mg A vitamīna un 11.6 mg C vitamīna, kā arī E vitamīns, kas ir antioksidants, K vitamīns, kas ietekmē asins recēšanu, B vitamīni, nomierina nervu sistēmu. Persiks satur daudz kālija, kas normalizē asinsspiedienu un neļauj kalcijam izskaloties no organisma. Persiks satur arī magniju, cinku, fosforu, mangānu, varu, kalciju un dzelzi.

2. Persiki regulē nervu sistēmu

Persiki saturošais magnijs un kālijs mazinās stresu, uzturēs garastāvokli un mazinās kairinājumu un asarošanu. Persiki ir paredzēti bērniem ar smadzeņu pārmērīgu uzbudināmību un pieaugušajiem ar depresijas un uzbudināmības simptomiem.

3. Persiki stiprina imūnsistēmu

Liels daudzums C vitamīna un cinka pārī dod mūsu imūnsistēmai lielu spēka un izturības rezervi. Šo vielu duetam ir brūču dziedējoša un antioksidanta iedarbība, tāpēc tas palīdz cīnīties ar infekcijām un baktēriju komplikācijām pēc tām, lai atvieglotu sezonālās slimības. Pirms vēsajiem rudens persikiem - labākais veids, kā paaugstināt imunitāti.

5 iemesli, kāpēc ir svarīgi ēst persikus

4. Persiki palīdzēs samazināt svaru

Persiku sastāvs sastāv no bioaktīviem komponentiem, kas var cīnīties pret aptaukošanos un aptaukošanos. Tā kā persikiem ir pretiekaisuma iedarbība, tie ievērojami samazina metaboliskā sindroma risku - vielmaiņas, hormonālie un klīniskie traucējumi pavada aptaukošanās sākuma stadijas.

5. Persiki uzlabo gremošanu

Liels skaits pārtikas šķiedrvielu un sārmainu elementu persikos palīdz sakārtot gremošanas traktu; šķiedra novērš zarnu problēmas no toksīnu attīrīšanas un stimulē zarnu sienas peristaltiku. Persikam ir caurejas efekts, īpaši plānai ādai.

Lai uzzinātu vairāk par persiku ieguvumiem veselībai un kaitējumu, izlasiet mūsu lielo rakstu:

Persiks

Atstāj atbildi