Izmantojot diētas un samazinot cukura daudzumu uzturā, mēs apzināti atsakāmies no visa, kas teorētiski var kaitēt figūrai. Un ļoti nepareizi aizliedz sev ēst tumšo šokolādi. Bet tajā ir maz cukura, it īpaši salīdzinājumā ar tā priekšrocībām. Šī summa ir nenozīmīga.
Šķiedrvielu avots
Šokolādē ir daudz šķiedrvielu: vienā batoniņā var būt līdz 11 gramiem pārtikas šķiedrvielu. Tie samazina holesterīna līmeni, piesātina ķermeni un ilgstoši nejūt izsalkumu, veicina gremošanas korekciju.
Samazina spiedienu
Flavonoīdi, kas lielā daudzumā atrodami šokolādē, ir augu antioksidanti, kas var samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Antioksidanti atbalsta arī asinsvadu veselību, stiprinot to sienas un normalizējot asinsriti. Tumšās šokolādes lietošana pozitīvi ietekmē sirdi, samazinot sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Palielina inteliģenci
Tikai neliels tumšās šokolādes kubs var uzlabot sniegumu, ja cilvēks strādā intelektuāli. Pēc tam, kad zinātnieki pierāda šokolādes uzkodu, smadzenes veic daudz efektīvākus uzdevumus.
Aizsargā ādu
Šokolāde kā antioksidants ievērojami samazina saules gaismas kaitīgo iedarbību uz mūsu ādu. Augu tauku dēļ tas arī mitrina ādu, izlīdzina smalkas grumbas un veicina kolagēna ražošanu.
Regulē garastāvokli
Pateicoties triptofānam, kas atrodas šokolādē, serotonīns tiek ražots smadzenēs. Kā to parasti sauc, laimes hormons, neirotransmiteris, ietekmē mūsu garastāvokli, liekot justies laimīgākiem un veiksmīgākiem. Šokolāde arī atbrīvo spriedzi un īsu temperamentu sieviešu hormonālo izmaiņu laikā.
Būt veselam!